Блогът на д-р Герев

Цветовите тоналности доказано влияят на нашето настроение. Те могат да ни “вкара” във форма или обратното –да ни направят слабо работоспособни и потиснати.Затова е добре за всяко помещение, в което пребиваваме по-дълго време, да се избира подходящия цвят – не само според това какъв ефект искаме да постигнем, но и според нашия вроден темперамент.Вярата, че цветовете оказват определено влияние на здравето на човека, съществува отдавна.Червеният цвят повишава активността и затова той е полезен за флегматичните хора.Виолетовият точно обратното - засилва интровертността и не се препоръчва на затворените и срамежливи хора.Тези, които страдат от депресия, се нуждаят от розово, коeто ще ги направи по-активни и радостни.Синьото успокоява и е благоприятно за възбудимите хора, а зеленото успокоява нервните и разтревожени личности.Оранжевият цвят пък създава приток на енергия и увеличава апетита, способства за усвояването на калция и е полезен за възстановяването на здравето.Жълтият цвят стимулира нервната и храносмилателната система и способства за логическото мислене.Зеленият създава усещане за хармония.На хората, страдащи от сърдечни проблеми както и от нервно напрежение  се препоръчва да избягват червеното, тъй като то възбужда нервната система.
В Япония например придават голямо значение на цвета на дрехите, храната и жилището за поддържането на доброто здраве. Според схващанията на традиционната медицина в страната стаите за отдих и кухните в оранжеви тонове ни правят по-динамични, а спалните със син оттенък ни позволят да се наспим добре и успокояват главоболието.

Близо 38% от българите живеят в стрес и се оплакват от хронична умора, раздразнителност и безсъние. Това сочат резултатите от националното проучване “За нашето здраве”, проведено през септември и октомври по инициатива на Асоциацията на производителите и вносителите на хранителни добавки в България.Същевременно малко над 30 на сто от анкетираните заявяват, че имат проблеми със зрението, опорно-двигателния апарат, стомаха и черния дроб. По-малко са тези, които съобщават за високо кръвно налягане, отслабен имунитет и проблеми с паметта и концентрацията.Причините за недобрата статистика се крият в повсеместния нездравословен начин на живот, включващ ежедневно напрежение, тютюнопушене, твърд алкохол и некачествена храна. Наред с това всеки трети българин страда от обездвижване и наднормено тегло – фактори, които често прерастват в социално значими хронични заболявания.Въпреки многобройните здравословни проблеми, които имат, по-голямата част от българите осъзнават, че е по-добре да се приемат хранителни добавки и природни екстракти, вместо  средства и антибиотици, отчитат специалистите.46% от гражданите споделят, че биха предприели подобряване качеството си на живот като включат в режима си прием на хранителни добавки.За да се преборим със симптомите на отпадналост, умора, липса на енергия, нервност, раздразнителност и безсъние, трябва да насочим вниманието си към трите най-важни компонента за правилното функциониране на организма - сън, хранене и движение.Качеството на всеки един от тях определя здравословното състояние и продължителността на живота. Ако само един от тези компоненти е нарушен, той влияе на другите два и тялото на човека минава в патологичен режим на функциониране.

Между нивата на стреса и холестерола има пряка връзка. Това доказа изследване на английски учени, според чиито резултати при някои хора стресът причинява бързо повишаване на нивото на холестерол и то се запазва такова за години напред.Продължилото 3 години проучване е показало ясна тенденция, че в резултат от всекидневен или чест стрес хора в зряла възраст може да подържат постоянно високо равнище на холестерол. Дори след отчитане на други фактори като тютюнопушене, възраст и тегло, групата на изследвани, водещи живот, съпроводен от стрес, е показала 13 пъти по-често завишаване на общия и 4 пъти по-често – на лошия (LDL) холестерол.Проучването не успява да открие причината защо само при някои хора, подложени на чест стрес, се стига до тези резултати, но смята, че едно от възможните обяснения е свойството на холестерола да не се изчиства достатъчно от кръвта в резултат на непрекъснатото напрежение.Според английските изследователи положението може доста да се подобри, ако пациентите променят рязко начина си на живот или се научат да управляват стреса, което би довело до спадане в нивата на т.нар. стрес хормони – кортизол и епинефрин.

Разхвърляната стая се отразява неблагоприятно върху качеството на съня, вследствие на което се повишават нивата на стреса. Това вреди и на психичното здраве, твърдят изследователи. Оказва се, че хората, които са склонни да натрупват излишни вещи в стаята, в която спят, за засегнати от повече проблеми, свързани със съня, в сравнение с тези, които не страдат от подобен обсебващ проблем.
Склонността към натрупване на излишни вещи е психическо състояние, при което хората пазят неща, които са напълно ненужни, и изпитват страх при мисълта, че може да се разделят с някои от тях. Това води до безпорядък, който заема свободното пространство в помещението.Изследователите установяват, че тези хора заспиват по-трудно и при тях е по-вероятно почивката да бъде нарушена и непълноценна. Резултатът е чувство на умора през деня. Липсата на сън може да повиши стреса и напрежението и също така да се отрази неблагоприятно върху мисленето.Това означава, че ако страдащите от склонност към натрупване на излишни вещи имат затрупани спални и некомфортни легла, сред тях има риск от когнитивно увреждане, депресия и стрес, поради влошеното качество на съня.Участниците в проучването дават информация относно навиците им, свързани със събирането на различни вещи. Изследователите констатират, че сред хората, които имат склонност към натрупване на вещи, се установяват повече нарушения на съня.

Три от всеки четири жени в детеродна възраст се оплакват от предменструален синдром, 7-10 дни преди настъпването на менструацията. От симптомите са засегнати повече жените на възраст между 20 и 30 години. Синдромът се изразява в емоционални и физически промени на състоянието. Между 3-5% от тези жени изпадат в състояние на напрежение и болезнено понижено настроение. При тях се променя и поведението – забелязва се силна раздразнителност, неприязън към околните, негативно отношение,избухливост. Възможно е да се при някои жени да се наблюдава лека агресивност.  При предменструалното дистрофично разстройство е възможно да се отчете висока емоционалност, силен физически дискомфорт и разлика в типичното за жената поведение. Връзките между предменструалния синдром, предместруалното дистрофично разстройство и депресията все още не са ясни. Засега за фактор се приемат промените в хормоналните нива, които въздействат и на дейността на мозъка. Поради засиленото главоболие от и промените в синхронизацията на мозъка състоянието се проявява епизодично но е мъчително и променя намалява качеството на живот.За да се предприемат адекватни мерки трябва да се оцени комплексно състоянието от специалисти.

Общо 117 души са потърсили спешна медицинска помощ в „Арена Армеец“ до тази сутрин, като 9 от тях са хоспитализирани. Става дума за членове на местните избирателни комисии, чакащи за приемане и обработване на протоколите.Вчера в столичната зала хаос и напрежение царяха заради забавения процес по приемане на изборните документи. Хиляди хора останаха заключени там часове наред без сън, храна и вода.Този стрес се потенцира неколкократно и от смяната на часовото време същия ден.Тъй като постоянно обяснявам,че няколко дни след смяната на часовото време рискът от сърдечни инциденти и колапси става с 50 процента по-голям точно тогава властите насрочиха избори и лишиха от сън предаващите протоколите.Пожелавам на всички пострадали бързо възстановяване тъй като предстои да гласуваме пак а за синхронизация са необходими няколко дни.

При главоболие мозъкът не е това, което ни боли. Той всъщност няма рецептори за болка, подобно на останалите части на тялото. При повечето случаи на мигрена кръвоносните съдове са основната причина за болката.Според една от теориите серотонинът и останалите невротрансмитери водят до разширяване на кръвоносните съдове в главата. Вследствие на това се повишава притокът на кръв, разтягат се близко разположените нервни клетки, които изпращат сигнал за болка към мозъка. Това води до поява на главоболие заедно с гадене и повръщане.Мигрените обикновено засягат само едната част на главата, докато тензионното главоболие се усеща и от двете страни. То е следствие на напрежение в мускулите в областта на главата, а понякога и във врата.Важно е да се внимава с болкоуспокояващите медикаменти за облекчаване на главоболието, тъй като продължителната им употреба сама по себе си може да причини главоболие.Важно е да се знае,че към болкоуспокояващи средства може да се развие и зависимост.

Недостигът на сън може да навреди и на интимния живот при жените, преминали периода на менопаузата, твърдят изследователи.В проучването участие взимат 94 000 жени, които са помолени да отговорят на въпроси относно навиците им, свързани със съня през последните четири седмици. Участничките дават информация и за своята сексуална активност през изминалата година, както и за степента на удовлетвореност от секса. Възрастта на жените е между 50 и 79 години. Установява се, че 30% от участничките страдат от безсъние. Оказва се, че сексуалната активност е по-ниска, в сравнение с тези, които не страдат от проблеми със съня. По думите на изследователите набавянето на по-малко от препоръчителните седем - осем часа сън всяка нощ се свързва с по-ниска сексуална активност и удовлетвореност от секса.Въпреки установяването на тази връзка, данните от проучването не доказват причинно-следствена връзка между недостатъчният сън и понижената сексуална активност.Оказва се , че е много важно тези жени да знаят, че трябва да решат проблемите си със съня, което ще повлияе положително сексуалната им активност.Данните от проучването са представени по време на годишната среща на Северноамериканското сдружение по менопауза.