Блогът на д-р Герев

Предстоящите коледни и новогодишни празници са свързани с психическо натоварване и депресия. Условно маркирам два етапа в психическото преживяване по празниците.Първият е така наречената предпразнична треска, която вече ни е обхванала, защото се натоварваме с много големи очаквания.  Обикновено преди празника, за да си достави човек удоволствие си го купува. Тоест, той не разчита толкова много на емоциите, които ще съпреживее със своите близки, приятели и познати,  а разчита на емоциите, които ще закупи под формата на подаръци. Това означава, че колкото повече подаръци се купят, колкото повече храна се набави за трапезата, колкото по-скъпи вещи ни обграждат, толкова по- щастливи ще сме. Броени дни след като празниците отминат, след като финансите са изчерпани и емоционалните очаквания, които са възложени на празника, не отговарят на тези, които са получени , тогава следва така наречения период на разочарование или следпразнична депресия. Следпразнична депресия виждам вече 15 години, което наистина е много жалко.Този феномен съм нарекъл Коледен синдром.Тоталното разминаване между очаквания и реалност засилва депресивните нагласи и ако те не отзвучат в рамките на седмица преминават в реална депресия.Повече по темата за празниците,очакванията с които ги натоварваме и следпразничната депресия в сутрешния блок  на НОВА ТЕЛЕВИЗИЯ “Здравей България” на 2 януари сряда от 8,30 часа.

Хората, които правят сутрин секс са по-здрави и по-щастливи от останалите. Именно затова  се смята, че сутрешният секс носи повече ползи за тялото, отколкото вечерният.Според изследване мъжете предпочитат секс между 6 и 9 часа сутринта, като в 7:54 ч. е върховият момент, а жените са по-навити между 11 и 2 часа през нощта. Сексът осигурява на тялото окситоцин, представляващ облекчаващ стреса хормон, който подпомага чувството на щастие и спокойствие. В изследване, проведено през 2018 г. с участието на близо 1000 възрастни, които живеят с партньорите си и имат интимен живот, 53 % от мъжете твърдят, че сутрешният секс е направил деня им по-продуктивен.51% от мъжете пък заявяват, че имат редовен сутрешен секс, а от жените само 20% били съгласни да го правят по това време на деня. Мъжете съобщават, че това се случва около 4 пъти седмично, но най-често през уикенда, когато има повече време, поне 20-30 минути. Така че може да започнете деня си със секс, за да бъдете щастливи.

Махмурлукът е термин за различни състояния след препиване с алкохол, които се характеризират с  главоболие, умора, гадене, липса на апетит, замайване, болки в стомаха, повръщане и сърцебиене. Жените по принцип имат по-тежък махмурлук от мъжете и усещат някои от симптомите по-силно и продължително.Този факт има обяснение от практическа  гледна точка, тъй като жените обикновено тежат по-малко и имат по-ниски нива на алкохолдехидрогеназа.Това означава, че за тях е по-лесно да достигнат до по-високи проценти на алкохолна интоксикация, тъй като разграждат по-бавно изпития алкохол.Всичко това обаче е съвсем индивидуално.Има случаи на препили мъже,при които традиционните рецепти против махмурлук не помагат,дори усилват неприятните симптоми.Това е така,защото алкохолът променя биохимията на нервната клетка като изчерпва запасите и от серотонин. Затова той често се нарича течен антидепресант.Именно понижените нива на серотонин са причина за неприятните симптоми на махмурлука.Най-бързият начин да преборим състоянието в деня след препиване е като си набавим готов серотонин.Холеон 5 амброз с контролирано освобождаване е единствения високотехнологичен продукт на пазара,който съдържа двата прекурсора на серотонин.Холеон 5 амброз с контролирано освобождаване зарежда нервната клетка със серотонин и приемът му не предизвиква зависимост.След препиване се препоръчват по 2 таблетки дневно сутрин за няколко дена.

Сезонната депресия е разстройство на настроението, което се дължи на смяна на сезоните.Симптомите обикновено започват през есента и продължават през зимата, тъй като това са сезоните с мрачно и мъгливо време и с малко светлина. Намаляването на светлината през деня води до  дисбаланс в нивата на серотонин и мелатонин в организма. Основни симптоми на сезонната депресия са  липсата на  енергия, потиснато настроение,  проблеми със съня,  демотивация.Изследване показва, че хората с кафяви очи са много по-склонни да страдат от сезонна депресия,  в сравнение с хората със сини очи.Сините очи и бледата кожа са по-характерни за хората в северните страни.Поради недостиг на светлина или редуване на месеци светли и тъмни периоди през годината там, хората със светли очи  по-лесно зареждат и  балансират нивото на серотонин и мелатонин .По същата еволюционна логика, за хората по тропиците е било по-адаптивно да са защитени от последиците на облъчването с ултравиолетова светлина. Ето защо конкретните народи са еволюирали с  по-тъмни очи. Не е случайно при това положение, че през зимните месеци, хората с по-тъмни очи изпитват и резки промени в настроението ,характерни за сезонната депресия.