Блогът на д-р Герев

Депресията и безсънието най-ясно прогнозират зачестяването на кошмарите според данните на ново проучване. Този тип сънища често включват физическа опасност и може да провокират редица негативни емоции, включително чувство на тревожност, ужас, срам и отвращение.За целта на проучването изследователите използват данни, взети от два други анализа, проведени сред възрастни във Финландия за периода между 2007 и 2012 г. Те включват информация от 13 922 души, които са на възраст 25 - 27 години. Доброволците съобщават за честотата на кошмарите, наред с други фактори, касаещи цялостното им здравословно състояние и начина на живот.Всички участници отговарят на въпросници, след което са подложени на изследвания, които да проверят здравословното им състояние. Около 3,9% от тях съобщават, че страдат от кошмари през последните 30 дни. 45% редовно сънуват подобни сънища, а 50,6% не са засегнати от кошмари.След проведения анализ отстрана на учените става ясно, че 28,4% от участниците, страдащи от тежки симптоми на депресия, съобщават за чести кошмари. От тях са измъчвани и 17,1% от засегнатите от безсъние.След по-задълбочен поглед и взимане под внимание на други фактори става ясно, че най-значителните независими рискови фактори за чести кошмари са инсомнията, изтощението и негативното отношение към себе си – типичен симптом на депресията.

Освен приятното усещане, подобряването на настроението и отделянето на повече хормони, оргазмът може да помогне и при здравословни проблеми.При оргазъм се получават естествени спазми на тазовите мускули.Поради тази причина, честите оргазми действат като фитнес програма, вследствие на което се улеснява родилният процес и се намалява рискът от проблеми с пикочния мехур. Освен това  се подобрява и сексуалната функция.Проучване установява, че този вид „упражнения“ са изключително полезни за жени, страдащи от уринарна инконтиненция.Инконтиненцията не е нормална проява на остаряването или менопаузата, нито е неизбежна след раждане. Тя е симптом, зад който се крие патологично състояние или сериозно в една или друга степен заболяване.Упражненията на влагалищните мускули са известни като упражнения на д-р Арнолд Кегел. Упражненията работят въобще върху мускулите на перинеума.Тренирането на тези мускули може да се извършва и чрез волевото им стягане. За добри резултати е препоръчително всекидневното практикуване на упражненията. В продължение на 10 секунди стегнете мускулите на влагалището, след което отпуснете.При редовен и пълноценен секс това се постига с оргазма.

Бременността не увеличава риска от психични заболявания.До скоро се смяташе, че бременните и жените в ранния следродилен период страдат от повишен риск от психични нарушения, които оказват негативно влияние и на здравето на детето.Групата учени са анализирали данните на 14 549 жени, родили дете през миналата година. Според техните заключения, върху нарушенията в психиката влияят семейното положение, здравословното състояние и стресовите ситуации, но сама по себе си бременността не е свързана с повишен риск от психична патология.Жените от групата с по-високия риск са предимно на възраст от 18 до 25 г., които са се развели, не са омъжени или са овдовели. Честотата на разстройствата в поведението е повишена и сред тези жени, които са прекарали усложнения по време на бременността или изпитват постоянен стрес.Повишените жизнени функции на раждалите жени се обяснява с производството на повече хормони по време на бременността , които предопределят позитивни промени в организма и особено в мозъка.В резултат на това жената става по-енергична, подобряват се нейното зрение, координацията на движенията и паметта.Тези положителни промени в повечето случаи се запазват чак до старостта.

Ледената сауна е значително по-малко популярна от финландската и парната баня.Терапевтично се използват ниски температури близки до физиологичната граница на поносимост на организма - около 0 градуса.По време на престоя на пациента в камерата, повърхностната температура на тялото му спада до 12 градуса, като понякога се достига и до 5 градуса. Температурата във вътрешността на тялото обаче, се запазва в нормални граници.Екстремно ниските температури стимулират продукцията на ендорфини, които са естествените болкоуспокояващи в човешкото тяло. Тяхното количество се увеличава в рамките на няколко дни след процедурата и ефектът им е по-дълготраен.Заедно с ендорфините се отделят и невромедиатори,които помагат за баланса на биоактивните вещества в мозъка и действат антидепресивно и успокоително.Има данни, че криотерапията помага при лечението на безсъние и депресия чрез механизма на стимулиране ендорфиновата синтеза.Криотерапията е известна от векове по нашите земи.При психически проблеми лечение в студена вода се е прилагало в манастира ” СВ. врач” до Пловдив.Водата в аязмото до манастира е с постоянна температура от 6 градуса през цялата година.Процедурите са започвали с една минута престои във водата на 6 градуса като всеки ден са увеличавани с минута до 30 минути престой след което са намалявани постепенно до една минута, с което терапевтичният курс приключва.

Употребата на марихуана от възрастни не причинява промяна в настроенията, страхови състояния, депресия и биполярно разстройство.Ново проучване опровергава предишни изследвания, които показват, че марихуаната е причинител на депресии и тревожност.Учените са работили върху изследванията на близо 35 000 пълнолетни американци, които са взели участие в Националното епидемиологично изследване за алкохолни и други зависимости.След отчитането на различни съпътстващи фактори, като социално-демографските характеристики, фамилната анамнеза, околната среда и предишни или настоящи психични разстройства, специалистите са достигнали до извода, че употребата на канабис не повишава риска от психични заболявания.Проучването обаче е установило връзка между употребата на марихуана и развиването в по-късен етап на различни зависимости например към алкохол, цигари или други наркотични субстанции.Новото изследване дискредитира твърденията на предишни проучвания по темата, в които се казва, че има директна връзка между употребата на марихуана и нарушенията в психичното здраве.Това е важно да се подчертае, защото в много голяма част от проучванията досега наблюденията сочеха, че марихуаната е причинител на психични разстройства.

Практически 50% от хората в по-северните страни страдат през зимата от липсата на слънчева светлина, което се отразява не само на психиката, но и на човешката физиология.Позитивното действие на слънцето върху човека е свързано с обмена на серотонин”.Минутите, които човек прекарва под слънчевите лъчи, оказват благотворно влияние на неговото поведение и настроение. Слънчевата светлина прави хората по-жизнерадостни. Доказано е, че в страните, където човек вижда слънцето не повече от 1,5 часа дневно, около 3% от населението страда от сезонни депресии.Серотонинът не само може да подобри настроението но и да регулира теглото ви.В експеримент е установено, че серотонинът регулира чувството за глад както и повишава настроението у тези, които по някаква причина са “паднали духом”.Затова  имаме всички основания да твърдим, че серотонинът, доставен в организма чрез допълнителен външен източник, би помогнал не само за избавяне от депресията, но и от излишните килограми.ХОЛЕОН 5 АМБРОЗ е единственият продукт на високи технологии с контролирано освобождаване на Българския пазар,който съдържа и ДВАТА ПРЕКУРСОРА НА СЕРОТОНИНА.ХОЛЕОН 5 АМБРОЗ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

В днешно време наред с пристрастеност към алкохол и наркотични вещества, се отключват зависимости от интернет, компютърни игри и мобилни телефони. Самият термин “киберпристрастяване” се появява за първи път през 1995 година в САЩ. Тъй като виртуалната действителност безспорно конкурира семейството и училището, възниква въпросът, доколко тя разширява кръгозора, или е своеобразно убежище от неприветливата заобикаляща среда. Много хора не се разделят с джиесемите си дори по време на сън, но това желание невинаги е рационално и разумно. Зависимостта в никакъв случай не възниква за една нощ.Установено е, че зависимостта към интернет за сметка на човешкото общуване е своеобразна подчиненост на въздействието на технологиите. Тя води до загуба на контрол над собствения живот, едновременно във физически и психологически аспект. Промените се изразяват в апатично поведение с отдръпване от всички и от всичко скука, депресия и постоянна тревожност. Единствено виртуалното пространство е в състояние да отговори на очакванията за доставяне на емоции и психическо удовлетворение.

Хората се раждат мързеливи, защото са програмирани да пестят енергия и движенията им са възможно най-опростени, твърдят канадски учени.Те са изследвали динамиката на ходенето чрез оборудване, затрудняващо движението.Всички участници в експеримента  се приспособили само за минути и естествено открили най-щадящата походка.Това съответства напълно на осъзнаваното от повечето от нас, че трябва да живеем с най-малко усилия като избираме най-късия път или сядаме, вместо да стоим. Убедени сме, че намаляването на енергийните ни разходи е принцип, който ръководи повечето от движенията ни.Откритието е удар за всички, които прекарват часове във фитнеса с надеждата да горят калории.Желаният резултат не се получава, защото психиката подривно работи срещу целта им.Това обаче има и положителна страна.Оптимизирането на използваната енергия толкова бързо и точно е впечатляващо постижение за човешката психика.Така се налага и извода,че човек трябва да е умен, за да е мързелив.