апр 5

Как да подобрим либидото си

публикувано от: доктор Веселин Герев

Основен враг на либидото-желанието да се прави секс са тревогата и безпокойството. Те са често срещани проблеми и подтискат желанието както при мъжете така  и при  жените. Тревожността най-често се дължи на стрес, а  в такова състояние сексуално желание пада,тъй като психиката се фиксира върху проблемите,които ви тормозят. При епизодични проблеми физическото натоварване помага,доколкото снижава нивото на кортизола.При тежък стрес е необходимо антистресово лечение.Сънят е другият важен фактор,които влияе върху желанието за секс.При добър сън 7-8 часа през нощта се  подобряване и либидото. В проучване, проведено през 2015 г., се установи, че жените, които имат качествен  сън, са имат по-голямо сексуално желание на следващия ден, от тези, които  са недонаспали. Друго изследване показа, че нивата на тестостерон при мъжете спадат с 10-15% само след една седмица проблеми със съня.Проблемният сън е пряко свързан с нивото на МЕЛАТОНИН - естественият хормон на съня.Приемът на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване регулира съня и така се  подобрява и либидото.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

апр 2

Сиестата е полезна за психиката

публикувано от: доктор Веселин Герев

Според последни проучвания, когато говорим за съотношението работа – почивка вълшебните числа са  52 минути работа 17 минути почивка.В този режим служителите имат най-добри резултати в извършваната от тях работа.Разбира се остава въпросът какво да правим през почивката? Смяна на активностите е ключовата дума тук. Гледането на пейзажи както и картини със животни позволява на психиката да релаксира по-бързо.Освен това такива картини правят служителите по-грижливи и внимателни в работата си след почивката.Не само честите почивки, но и дремките през деня могат да са  от голяма полза. Хората, които поспивали за час на обяд се справяли по-добре с тестовете за памет и такива с математически задачи, отколкото онези, които се лишавали от обедната дрямка. Сиестата намалява значително нивото на стрес и затова някои офиси са оборудвани с легла за кратка дрямка.

мар 29

Отново местим стрелките

публикувано от: доктор Веселин Герев

Отново сме пред смяна на часовото време.За вредите от смяната съм писал много и мисля,че темата е изчерпана.От 2021 година най-сетне спираме да си играем с биоритмите и няма да местим стрелките пролет и есен.Сега актуален е въпросът, кое време да изберем. Най-добър вариант според мен е да останем на зимното часово време, което за нас е и астрономическо. Това е важно, защото нашият геном е кодиран за циркадни ритми точно на това часово време.Нека припомня, че миналата година Нобелова награда за медицина и физиология беше присъдена на трима Американски физиолози,които откриха молекулярния механизъм на циркадните ритми.Именно този механизъм кодира всички процеси в генома ни и определя динамичния ни стереотип съобразно часовата ни активност и светлината. Там са закодирани всички хормонални молекулярни реакции,които протичат в тялото ни и регулират ритмиката - сън и бодърстване. Досега ние изкуствено премествахме и още две години ще местим биочасовника напред-назад.Сега той е в синхрон с генетичния ни код а от неделя ще трябва да го настройваме.Както всички знаем това е за сметка на психическия ни конфорт и физическото здраве. На труднопонасящите смяната на часовото време препоръчвам приема на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване вечер преди лягане.

мар 25

Предменструален синдром мъчи жените в активна възраст

публикувано от: доктор Веселин Герев

Предменструалният синдром (ПМС) е съвкупност от физически и емоционални проблеми, които се проявяват най-силно няколко дни преди настъпване на менструация и отшумяват  след това.Проблема засяга почти три от четири жени в полово зряла възраст.Състоянието на дисконфорт както и психическата раздразнителност и лабилност влошават драстично качеството на живот на страдащите.Основна причина за предместруалния синдром са промените в нивата на естроген и прогестерон по време на месечния цикъл както и подтискане на серотониновата секреция.  Ниските нива на серотонин влияят върху емоционалното състояние на жената, като предизвикват честа и рязка смяна на настроенията, безпричинен плач, тревожност, раздразнителност, нарушение на съня и апетита.Физическите промени, които настъпват по време на предменструалния синдром, включват главоболие, отпадналост, акне, коремни болки,  болезнени и чувствителни гърди, подуване поради задръжка на течности.Освен от болкоуспокояващи психическите симптоми на предменструалният синдром се повлияват добре от прекурсори на серотонина.Холеон 5 амброз с контролирано освобождаване помага на нервната клетка да балансира нивото на серотонин и приемът му не създава зависимост.

мар 20

През последната седмица атмосферното налягане бележи резки амплитудни колебания. В сутрешните часове е студено , кьм обяд температурите са с летни стойности а вечер отново температурите падат.Оказва се, че дневните амплитуди надхвърлят 20-22 градуса по Целзий.Тези резки температурни промени действат зле на психиката ни.Много мои клиенти се оплакват ат силно сьрцебиене , световьртеж , изтрьпване на крайниците , силно главоболие.Тези симптоми се  усещат през целия ден но се засилват предимно в следобедните часове.Практиката показва , че вечер при много хора се засилва както  чувството на отпадналост , така и главоболието и гаденето,които може да са съпроводени от разтреперване на цялото тяло.Маршрута на тези хора е кьм Спешното отделение , кьдето стават почти редовни клиенти .Това състояние снижава значително качеството на живот на всеки страдащ.Практиката ми показва,че адаптацията към увеличеното слънцегреене обикновено отнема около седмица.Ако тревогата и безспокойството от това неразположение продължат повече от две седмици е ниобходимо да се търси причината за сомато-вегетативните кризи и е ясно ,че те не се провокират от температурните колебания

мар 15

Как да пием алкохол и кога да шофираме

публикувано от: доктор Веселин Герев

Във връзка с участието ми тази сутрин в “Пълен абсурд” с Румен Бахов по НОВА ТВ съм длъжен да направя следното уточнение.Дрегерът е уред за ориентировъчно изчисление на промилите алкохол в кръвта.Най-точен е методът на директно изследване с кръвна проба.Практиката ми показва,че разликата в данните при употребен алкохол  е обикновено в рамките на статистическата грешка.При взимане на кръвната проба дезинфекция на мястото на убождане не се прави със спирт а с риванол или друг дезинфектант.Дезинфекцията със спирт прави пробата невалидна.Ако алкохолната проба покаже стойности до 0,5 промила не подлежите на санкция.Затова стои въпросът колко алкохол да изпия,за да мога да шофирам.За мъж с тегло около 80 кг 0,5 промила алкохол в кръвта дава 100 милилитра  30 градусов концентрат,300 милилитра 12 градуса вино или 500 милилитра 8 градеса бира.Алкохолът се преработва в черния дроб от ензим наречен алкохолдехидрогеназа. При мъжете ензимът преработва 8-10 мл концентрат на час.Това означава,че едно малко питие,което се равнява на 50 милилитра се обработва за 5 часа.След петия час кръвната проба за алкохол ще покаже нула.При жените алкохолдехидрогеназата е по-слабо активна.Най-добре е да шофирате абсолютно трезви.

мар 11

Менопаузата е период в живота на жената, съпроводен с много промени.  Яйчниците започват да произвеждат по-малко хормони (естрогени и прогестерон) така се появяват много неприятни симптоми. Един от тях е безсънието. То включва затруднено заспиване, ранно събуждане или чести пробуждания през нощта.61% от жените в менопауза изпитват проблеми със съня.Ниските нива на прогестерон затрудняват заспиването.Топлите вълни,свързани с колебанията на хормоните са причина за честите пробуждания а колебанията на адреналина е причина за ранното събуждане. Установено чрез проучвания е, че в менопаузата нивото на хормоните подтиска и секрецията на мелатонин - естественият хормон на съня.Това е причината за проблемите със съня.Затова освен хормонзаместителната терапия при жени в менопауза се препоръчва и прием на мелатонин.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ С КОНТРОЛИРАНО ОСВОБОЖДАВАНЕ е високотехнологичен продукт,който следва естествената секреция на мелатонин в мозъка и запълва биологичния дефицит на хормона.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ С КОТРОЛИРАНО ОСВОБОЖДАВАНЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

мар 5

Хъркането е симптом на стреса

публикувано от: доктор Веселин Герев

Хъркането може да наруши съня, да причини безсъние и да доведе до раздразнителност особено на хората, които спят до хъркащия.Независимо от начинът по който  хъркате става дума за здравословен проблем.Хъркането спада към групата на парасомниите-качествените нарушения на съня.Към тази група спадат бълнуването,сомнамбулизмът,сънищата.Причина за хъркане е възбудимостта на психиката.Натрупаната нервно напрежение избива чрез хъркане.Тъй като хъркането е свързано на моменти с дълбоко поемане на въздух много често е придружено от сънна апнея.Това е състояние, при което дишането по време на сън спира и се възстановява по автономен механизъм.В повечето случаи страдащите от сънна апнея се страхуват,че като спрат да дишат и ще умрат.Практиката ми показва, че парасомниите  в това число и хъркането са едни от първите признаци на стреса и депресията.Антистресова терапия помага както на страдащите така и на близките им за регулиране на фазите на съня и подобряване качеството на живот.

фев 26

Внимавайте с парфюмите

публикувано от: доктор Веселин Герев

Парфюмите съдържат  смес от естествени есенции и химикали,които могат освен аромат да предизвикат и силно дразнене. Такава реакция се получава не само върху кожата а и върху психиката на чувствителните хора.Премахването на дразнителя в повечето случаи намалява и симптомите на дразнене но повторната среща с него може да доведе до много бурни реакции. Те включват главоболие,световъртеж,гадене и повдигане, затруднено дишане, сърцебиене,проблем със зрението,обилно изпотяване,сълзотечение.Понякога при силни аромати може да се провокира паническа криза.Това е драматично състояние,при което освен гореспоменатите симптоми човек изпитва силен страх,че може да умре.Чувствителни към аромати са най-често хора,страдащи от слънчева или студова екзема или от невродермит.При тях е удачно да се използват естествени меки аромати.В по-тежки случаи острите аромати могат да влошат съня,да предизвикат съновидения или колебания в настроението.Практиката ми показва,че такива симптоми развиват страдащште от мигренозно главоболие или Мениеров синдром.

фев 22

Сексът като антистресов фактор

публикувано от: доктор Веселин Герев

Сексуалните взаимоотношения създават добро настроение и правят човека по-концентриран и амбициозен на работното място.В изследване в продължение на две седмици са анкетирани 159 жени, работещи на пълно работно време. Тези от тях с редовен сексуален живот са  по-ведри и щастливи и са били по - продуктивни на работното място. Те са се чувствали по- концентрирани и по-креативни. Това е така, защото окситоцинът, който е  се отделя по време на секс повишава когнитивните способности и насърчава творчеството на човек.Освен това се намалява нивото на стрес като се повишава нивото на серотонин и допамин. Така сексът успокоява нервната система, подобрява настроението, понижава кръвното налягане и държи далеч от тревожността. Затова служителите, които имат здравословна връзка и редовен сексуален живот, са по-щастливи и по-ангажирани в работата си. Те са винаги в добро настроение и изпитват удовлетвореност от работата си.




Kонслутация по Skype


В помощ на своите пациенти д-р Герев извършва предплатени консултации по Skype.


drgerev skype

добави Skype абонат