яну 28

Алкохолът вреди на пълноценния сън

публикувано от: доктор Веселин Герев

Според специалисти алкохолът увеличава умората и намалява продължителността на дълбокия сън, фаза, през която организмът си почива.Липсата на този стадий от съня има пагубен ефект върху концентрацията, двигателните умения и паметта.Консумацията на едно питие известно време преди лягане може да помогне за по-бързото заспиване, но създаването на подобни навици вреди на пълноценния сън, води до често събуждане през нощта, последвано от чувство на умора на следващия ден.Проучване установява, че алкохолът увеличава фазата SWS или бавна вълна на съня за сметка на фазите REM (сън с бързи очни движения) и NREM (сън без бързи очни движения).Именно NREM е фазата на дълбок сън.През NREM-съня отсъстват очни движения и мускулни съкращения. Тук прагът на събуждане е много по-висок от този в преходните стадии. Ако на този етап човек бъде събуден, той обикновено е дезориентиран и са му необходими няколко минути, за да осъзнае заобикалящата го обстановка, ситуация. Свързаната със съня амнезия е причина често да не си спомняме за телефонно обаждане или проведен разговор, дори алармата на будилника.Това е най-ефективната почивка за тялото и липсата й може да има трайни поражения върху психиката и здравето. Поради тази причина съветът на специалисти е да се избягва системната консумацията на алкохол непосредствено преди сън.За спокоен и пълноценен сън се препоръчва приемът на МЕЛАТОНИН-естественият хормон на съня.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ дава резултат още при първия прием.

Comments are closed.




Kонслутация по Skype


В помощ на своите пациенти д-р Герев извършва предплатени консултации по Skype.


drgerev skype

добави Skype абонат