Ако сте прекарали последната нощ във въртене в леглото и обръщане на възглавницата, може да сте сигурни, че не сте единствените.В разгара на епидемия от безсъние сме.Проучванията показват, че 6 от 10 души имат проблеми със съня и не се чувстват отпочинали. Това е с 50% повече, отколкото през 2013 година, сочат данните.Една от причините за масовата липса на сън са смартфоните, таблетите и другите технологии, които използваме редовно  вечер преди сън.Синята светлина, излъчвана от екрана активира психиката и прави заспиването трудно.Оказва се, че на човек на средна възраст са му необходими 7 и половина до 8 и половина часа сън нощно време. По-малко от 7 часа спане вече се свързват и с редица здравословни проблеми, показват данните от изследването.Според него 59% от британците спят около 7 или по-малко часа на нощ.Според проучването 79% от британците използват технологии, излъчващи синя светлина, около два часа преди лягане. Това е с 20% повече от миналата година.Друга причина за нарушения сън е рязкото колебание на температурите.Слънцегреенето активира мозъчната активност и променя циркадния ритъм сън-бодърстване.Приемът на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ регулира циркадния ритъм и при двата типа мозъчна активация.