Започнаха депресиите след отпуска
публикувано от: доктор Веселин Герев
Все повече хора се оплакват ,че към края на отпуската си започват да се чувстват стресирани.Този феномен се наблюдава вече десетина години.Като най-честа причина за това се изтьква това , че отпуската е кратка и човек не си почива достатьчно качествено. Много често хората си поставят и цели , които не могат да осьществят и така нивото на стрес нараства.Други пьк използват почивката за да свьршат някоя неотложна работа-например домашен ремонт и по този начин не намират време за себе си.Като най-голяма грешка обаче аз отчитам неспособността на повечето хора в активна възраст да почиват. Всички чакат лятото за да получат отпуск и тогава да релаксират а това трябва да се прави ежеседмично.Тази година и времето се оказа много променливо-редуват се периоди на жега и рязко спадане на температурите.Тези трудно прогнузируеми температурни амплитуди повлияват качеството на почивката ни и депресират ако не „улучим” слънчево време през отпуската.Това допълнително разстройва циркадния ритъм и засилва депресивните ни нагласи.Някои хора имат желанието да си планират отпуските като при динамичното време прекарват дъждовни дни на море или планина което допълнително ги потиска.Моята препоръка е да се съчетават натоварването в ежедневието с почивка според възможностите на всеки за да може след това човек да е работоспособен и да не се нуждае от едноседмично вработване след период на няколкоседмичен отпуск.
