мар 29

Светлината предпазва от депресия

публикувано от: доктор Веселин Герев

Последни изследвания показват, че за хората с депресия изкуственото осветление може да е значим проблем защото състоянието се влошава от липсата на слънцегреене.Светлината от видимия  спектър е изключително важна за  регулацията на циркадните ритми. Слънчевата светлина е ключът към регулиране на биологичния часовник. Тя е мощен сигнал казващ на мозъка – сутрин е, време е за ставане и вечер е -време е за сън.Ако човек страда от депресия е задължително да стои на светло а по възможност на слънце.Освен това   е важно да спи в достатъчно затъмнено  помещение. Това означава да няма нощни лампи. Ако през нощта се ползва осветление то да бъде розово или оранжево с мека светлина,която не потиска секрецията на мелатонин . Хормона мелатонин  е основния регулатор на циклите сън-бодърстване и естествен хормон на съня. В едно изследване се стига до извода, че 1/500 от дневната светлина, около 200 лукса (нормално осветление в една стая) са достатъчни да разстроят продукцията на мелатонин.Синя е светлината излъчвана от екраните на телевизора и компютъраТя провокира нарушения на съня.При нарушен сън приемайте МЕЛАТОНИН за регулиране на циркадния ритъм.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване като продукт на високи технологии помага за стабилизиране на мелатониновите нива и регулира съня.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

Comments are closed.




Kонслутация по Skype


В помощ на своите пациенти д-р Герев извършва предплатени консултации по Skype.


drgerev skype

добави Skype абонат