Добър сън за здрав дух и тяло
публикувано от: доктор Веселин Герев
За необходимостта от качествен сън се пише и говори много. Днес ще се постараем да ви припомним няколко от причините защо е добре да спите по осем часа на денонощие.Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго. Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем.Недоспиването често води до повишаване желанието за ядене през деня, особено на сладки неща.Добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка и психиката съответно ще функционира оптимално.Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.Сънят може реално да ви помогне да се справите с наднормените килограми. Трите основни, върху които се крепи всяка успешна диета, са здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.Едва ли можете да се събудите в лошо настроение ако сте се наспали.Ако получавате по-малко от осем часа сън на денонощие и това се е превърнало във ваш навик, сте много по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми.Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве и да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не означава, че със съня трябва да се прекалява.Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8 часа сън през нощта.Нищо не може да замести нощния сън, така че ако сте от нощните птици, то в интерес на здравето ви ще е да се преориентирате към заспиване преди полунощ и ставане от леглото сутрин към 8 часа.МЕЛАТОНИН е естественият хормон на съня,който отговаря за добрия и пълноценен сън през цялата нощ.Стресът както и някои медикаменти-например бета-блокери намалямат драстично нивата на хормона МЕЛАТОНИН.Това се отразява веднага на количеството и качеството на съня ни.Заспиваме трудно,будим се често през нощта,ставаме уморени и подтиснати.За да се избегне недоспиването е необходимо да се внася МЕЛАТОНИН под формата на таблетки.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е единственият продукт на българския пазар с контролирано освобождаване,произведен по нанотехнологии.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.
