яну 17

Безсънието тласка към консумация на захар и кафе

публикувано от: доктор Веселин Герев

Хора, които спят пет или по-малко часа през нощта, са предразположени да консумират по-голямо количество захари и напитки съдържащи захар и кофеин. До това заключение стигат учени през 2016 година, след провеждането на мащабно изследване, включващо над 18 000 души.Механизмът на този проблем е двупосочен: липсата на сън създава нуждата от допълнителна енергия, което тласка хората към енергийни и други силно подсладени напитки и кофеин, а захарта и кофеинът от своя страна ги карат да будуват по-дълго. Излизането от  омагьосаният кръг е трудно, а при някои хора той може да трае с месеци и дори с години.Първата крачка към излизането от него започва с подобряване на съня. Отказването от подсладените напитки е много по-трудно, ако тялото все още не получава нужната почивка.В изследването са разгледани навиците на всички 18 000 участници – колко спят през седмицата, през уикендите, физическата им активност, хранителни навици и консумация на напитки – кофеинови и безкофеинови, подсладени и неподсладени, енергийни и газирани напитки, сокове, вода. Установява се, че тези които спят 5 или по-малко часа също така употребяват 21% повече подсладени напитки, захари и кофеин спрямо тези, които спят 7-8 часа.Сред спящите по-малко се наблюдават и тенденции за напълняване, понеже при липсата на сън тялото се нуждае от повече калории. Сънят се свързва с приема на калории чрез циркадните ритми, които синхронизират функциите в организма и влияят върху метаболизма, включително и върху начина, по който усещаме глад и ситост. Нарушаването на биологичния часовник се отразява на регулирането на ключови хормони  най-важен от които е МЕЛАТОНИН -основният регулатор на биологичният ни часовник и естествен хормон на съня.За да регулираме биолигичният ни часовник в ритъм трябва да внесем МЕЛАТОНИН ,който да регулира съня и оттам циркадните ритми.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване доставя на нервната клетка необходимото количество МЕЛАТОНИН и осигурява добър и пълноценен сън през цялата нощ.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване е изцяло природен продукт,произведен по нанотехнологии и приемът му не създава зависимост.

Comments are closed.




Kонслутация по Skype


В помощ на своите пациенти д-р Герев извършва предплатени консултации по Skype.


drgerev skype

добави Skype абонат