Блогът на д-р Герев

Системното недоспиване е най-често срещания проблем в съвременното общество. Повечето възрастни се нуждаят от шест до осем часа сън, а децата трябва да спят дори до десет часа. Независимо обаче от часовника на тялото ви, честата липса на сън със сигурност ще доведе до проблеми на физическото и психическо здраве.Налице са свидетелства за връзката между недостатъчния сън и риска от рак. При нарушения на циркадния ритъм, когато биологичният часовник е нарушен поради работа на смени рискът от рак се увеличава.Лишаването от сън притежава отрицателно въздействие върху сърцето. Не само че кръвното налягане и сърдечният ритъм се повишават при сънна депривация, но и концентрацията на С-реактивен протеин – маркер за риска от сърдечни заболявания.Има и положителен ефект от сънната депривация-тя действа антидепресивно.В миналото,когато не е имало антидепресанти,психиатрите са забелязали връзката между лишаването от сън и антидепресивния ефект.Днес при динамичното съвремие ефектът от сънната депривация по-скоро е спорен