Най-добрият начин за отпускане на тялото психически  е ваканцията.Много проучвания показват, че хората, които не почиват достатъчно, са по-тревожни и стресирани,често се депресират и боледуват.
Много важен е въпросът за продължителността на отпуската.Моите наблюдения показват, че оптималната отпуска не трябва да е по-къса от три седмици.Обикновено първата седмица хората в активна възраст се настройват отпускарски.Това означава, че биологичният им часовник се пренастройва на по-късно ставане от сън, лежерен ежедневен ритъм и по-късно лягане  вечерта. С този ритъм психиката е настроена за почивка.Тогава е разумно да се ходи на море, планина, да се почива активно.Седмица е необходима на психиката пък да се настрои отново на работен ритъм.Най-голямата грешка,която всички правим е да се върнем от почивка в неделя вечерта и понеделник да работим.Тогава цялата първа работна седмица е неефективна и тегава.Ето защо от психологична гледна точка оптималната отпуска трябва да е три седмици.На тези,които не могат да си позволят три седмици отсъствие от работа мога да препоръчам модела по който аз почивам през лятото. Той включва три дни работа и четири дни почивка.Ако човек влезе в този ритъм за цялото лято-около три месеца - със сигурност няма да наруши динамичния си стереотип и ще осигури възможност на психиката си за достатъчно релакс.