Блогът на д-р Герев

Витамините от група В са най-често препоръчвани при различни здравословни проблеми.Най-често приеманите витамини от тази група са В6 и В12.Характерно и за двата витамина е, че стимулират нервната система.Когато човек е психически и физически преуморен е в състояние на нервно напрежение.Затова приемът на субстанции,които са активиращи водят до покачване на напрежението и генерират тревога.Тя най-често се отразява първо на съня.Обикновено се спи около  4-5 часа или две фази на съня от около 2,5 часа.След събуждането заспиване повече няма а напрежението започва да ескалира.Практиката ми показва,че сънотворните средства действат парадоксално при този проблем и не са за препоръчване.Единствено прекратяване на приема на витамини от групата В за няколко дни възстановява съня и редуцира напрежението.Тъй като витамините се водят хранителна добавка повечето хора си мислят,че приемът им е безобиден.За групата В това правило не важи.Винаги съм обръщал внимание на факта,че психиката ни почива само докато спим.Затова качественият сън е от съществено значение за тонуса ни през деня.Не го нарушавайте с ненужна витаминотерапия.Набавяйте си всичко необходимо от храната.Витамините от група В се съдържат в месото ,млекото и техните продукти.