Въпреки пандемията сменихме часовото време
публикувано от: доктор Веселин Герев
Покрай коронавируса смяната на часовото време мина някак незабелязано.Тъй като повечето хора са по домовете си в социална изолация си мислех, че този път тормоза от смяната ще ни се размине.Тази сутрин обаче при ставане нормално към осем часа се чувствах тегаво до девет .Това ме наведе на мисълта, че с карантина или без карантина биологичният часовник трака. Очаквам обичайно в рамките на няколко дни да се пренастроим към необичайното за генома ни лятно часово време.Много важно в периода на извънредно положение е да запазим имунитета си за да се предпазваме от всякакви външни агенти,включително и коронавируса.Това означава спокойствие,колкото е възможно и добър сън.Тъй като вечер остава светло до осем часа заспиването ни е затруднено а сънят неспокоен.Липсата на сън докарва допълнително напрежение на следващия ден,тъй като психиката ни почива само по време на сън. Затова е добре да се подпомага съня и психиката да е устойчива. На самосинхрон това ще отнеме не повече от седмица. Ако продължи повече ще трябва да потърсите помощ,тъй като безсънието е един от първите симптоми на стреса като заболяване а не като състояние.
