Блогът на д-р Герев

Мнозина определят първите дни след лятната отпуска като особено проблемни. Преходът от безгрижието към неотложните задачи и проблемите в работата съвсем не е толкова плавен, колкото ни се иска. Връщайки се в офиса, много хора се оплакват, че най-малко седмица не им се захваща с нищо. На пръв поглед това е парадокс - след 1 или 2 седмици почивка вместо бодрост, повишена работоспособност и стремеж за преодоляване на всякакви трудности, страдаме от раздразнение и почти пълна апатия. Това състояние е депресия след отпуската и то е следствие от “неправилната” почивка. А правилната почивка определят като възможност за редуване на работа и почивка. Т.е. в основата е да успеем да забравим за офиса, служебните телефонни разговори и задачите, останали недовършени. Вторият проблем при годишния отпуск е негоната краткотрайност. Според специалистите, по-добре е изобщо да не почиваме, отколкото да почиваме за кратко, като минимума за отпуска трябва да е 2 седмици. Едната преминава в адаптиране към новите условия – смяната на дневния режим, климата и други условия, а втората – за “истинска” почивка. Идеалният вариант е и предвиждането на още една седмица – през която да се върнем към предишните условия на живот.Опитът показва, че не е необходимо още през първия работен ден да бързате с важните решения – и интелектът има нужда от време за аклиматизиране. Според психолозите, през първия работен ден трябва да се работи само половината от задължителните часове – един вид профилактика на нервния срив.Недоволството от работата и живота лесно се проявява именно на този етап.Депресията след отпуската не трябва да се приема като проява на слабост: от подобен проблем страдат също толкова и силните и успели в живото и бизнеса. Най-често това е характерно за собствениците на малкия бизнес и за представителите на свободните професии: лекари, адвокати, журналисти.При невъзможност за справяне със симптомите за една седмица е добре да се потърси компетентна помощ за да не се засили Депресията и да прерастне в Депресивен епизод.

В петък на 03.09.2010 от 07.30 д-р Герев ще коментира този проблем на живо в сутрешния блок на ТВ +