Блогът на д-р Герев

Учени идентифицираха определен ген, които е отговорен за чувството на щастие при жените. Той обаче, макар и притежаван от мъжете, не влияе по същия начин на тяхното настроение. Според специалистите това е една от причините, представителките на нежния пол по-често да изпитват щастие за разлика от мъжете.Слабата активност на гена моноаминооксидазата (MAOA) причинява по-голям изблик на щастие и радост сред жените, обяснява изследователският екип.
Те са изключително изненадани от получените резултати, тъй като досегашни данни показват, че ниската изява на гена е свързана с по-голям риск от алкохолизъм, агресивност и антисоциално поведение. Някои учени наричат MAOA, „ген войник“. Сега е “извлечена” положителната страна на гена, обръщат внимание на факта изследователите.Новото откритие може да помогне да се обясни различието в изпитването на емоции при половете и да хвърли повече яснота върху връзката на щастието и генетичната предразположеност.Основната функция на гена MAOA е регулиране дейността на ензима, разграждащ серотонина, допамина и други невротрансмитери в мозъка, отговорни за доброто настроение и прилива на щастие.
По-слабото изразяване на гена насърчава по-ниски нива на моноамина, което води до по-големия синтез на невротрансмитери. По този начин се образува коктейл от щастливи хормони, които се натрупват в мозъка и респективно създават чувство за щастие и добро настроение.Изследователите базират твърденията си на ДНК анализ за вариации на гена МАОА измежду 345 души, 193 от които жени и 152 – мъже.Причината генът да не действа по същия начин при представителите на силния пол до голяма степен се дължи на наличието на мъжкия полов хормон, тестостерон, в организма, обясняват изследователите.В детска възраст активността на гена MAOA е слабо изразена и при момчетата и те са много по-настроени да изпитват щастие, отколкото като възрастни индивиди. С навлизането в пубертета, когато се увеличават нивата на тестостерон, се появява и склонността им към мрачното настроение.

Умората често е редовен спътник в забързаното ни всекидневие. Налага се да стоим будни до много късно защото сме пред компютъра или телевизора или просто не можем да се отпуснем и да заспим. На следващата сутрин ставаме пак рано и имаме стресиращо пътуване до работното място по натоварените пътища или в претъпкания градски транспорт. На работа обикновено сме под напрежение и в края на стресиращия ден сме изправени към още едно неприятно пътуване до вкъщи.През почивния ден може и да разчупим рутината и да си починем, но, докато се усетим, отново сме повлечени в следващия стресиращ работен ден, в който трябва да се справяме или се тревожим и за семейните проблеми, за това дали ще имаме време да отидем във фитнеса, да се видим с приятели и да се погрижим за социалния си живот или просто ще останем още една вечер до късно пред телевизора, докато гледаме филм. Истината е, че, каквото и да правим, просто не се наспиваме, а това неизменно води до постоянното чувство за умора.
Умората е допринасящ фактор за автомобилните и други инциденти, лошото представяне на работното място и упадъка на социалния живот – независимо дали става въпрос за брака или за взаимоотношенията с приятелите ни. Почти 20% от пътнотранспортните инциденти могат да се отнесат като следствие от умората на шофьора, а според някои изследвания процентът се приближава дори до 30. Подобна е статистиката и за инцидентите на работното място, както и за много от грешките, които правим в живота си.С времето проблемът с умората става все по-застрашителен. Природата ни е създала така, че да сме активни през деня и да спим през нощта, затова тялото и умът ни работят по оптимален начин, когато живеем съобразно циркадните ритми на дневната светлина.Със смрачаването се задействат механизмите, контролиращи съня. Колкото повече напредва вечерта, тялото започва бавно да се подготвя за сън като произвежда хормона на съня - мелатонин, пикът на който е около 22:00 ч. До това време е най-добре да сме в леглото – или спейки или поне отпуснати и готови за сън..

Повечето хора проверяват електронната си поща през няколко минути, но американски учени доказаха, че ако въобще не използваме имейли, стресът намалява, а това се отразява добре на сърцето.При постоянен достъп до имейл работещите остават напрегнати цял ден, установи проф. Глория Марк от университета на Калифорния.Тя направи експеримент с доброволци, пренебрегвали сигнала “имате поща” пет дена.Анализът показа, че имейлите предизвикват пристрастяване като алкохола, пулсът се учестява, а това повишава нивото на стресовия хормон кортизол.Без тях хората се концентрират по-добре.Почти всички участници така са започнали да стават по-често от столовете си, да контактуват с колегите лице в лице, дори да излизат от офиса.Те споделили, че се фокусират върху задачите си по-дълго време, а това било подкрепено и от измервателните уреди.С имейл хората сменяли прозорците на екрана средно 37 пъти на час, а без имейл бройката била намалено на 18 пъти на час. Доброволците освен това признали, че се чувствали като освободени.След края на експеримента обаче всички се върнали към стария си навик.

Оплаквате се от болка в корема, която по-скоро ви носи неприятен дискомфорт или обратното, е много силна. Неприятните усещания са локализирани предимно от лявата страна, ниско долу в корема. Описаната симптоматика е придружена от състояние на метеоризъм и затегнат стомах, редуващи се с периоди или моменти на диария.Подобно състояние, което не зависи от вида на консумираната храна, много често се дължи на спастичен колит, известен още с определението синдром на дразнимото черво. Спастичният колит се дължи на нарушения в активността на мускулатурата на дебелото черво. Първопричината може да се търси в промяна на функциите на сетивните и моторни влакна на червата или на ниво гръбначен или главен мозък.Не случайно се смята, че спастичният колит е заболяване, дължащо се на стрес. Динамичният начин на живот, високата психическа натовареност и липса на достатъчно движение, особено в съчетание със злоупотреба с кофеин съдържащи напитки, алкохол и нерегулярно хранене с консумация на нездравословни храни, характерни за интензивния работен ден, предразполагат развитието на синдрома на дразнимото черво. При някои се среща проява на симптомите на заболяването и при смяна на климатичните условия.Приемането на антиктресова терапия подобрява драстично състоянието.

Според изследване, хората които имат дълги връзки – между 6 и 8 години – заспиват по-бързо и се будят по-рядко от хората, които спят преимуществено сами. Това се дължи на факта, че когато лягаме до някого, на когото държим и разчитаме, изпитваме чувство на сигурност, което стимулира производството на хормона окситоцин, който неимоверно понижава стреса и безпокойството.Спането с компания също така се оказва и почти лековито, тъй като намалява цитокините (категория на сигнални молекули, широко използвани в междуклетъчната комуникация), които може да причинят възпаления. По тази причина компаниите, заети в производството на продукти за нашия нощен комфорт се опитват да вземат своето от тази концепция. Например, произвеждат се все повече матраци, в които движението от единия край на леглото не може да се усети в другия. Така партньорството в съня е още по-приятно.
Производителите влизат вече в какви ли не подробности: матраци, които се основават на разработена от NASA технология през 1970 г. за облекчаване натоварването от земното притегляне при излитане в открита орбита, такива с вградена система, която противодейства на вредните земни влияния, предизвикани от подземни водни течения, магнитни влияния и енергийни източници, които изтощават всеки човешки организъм, и всякаква грижа за хората с алергии, с по-чувствителни стави, с шипове, с хронични болки в гърба, врата или краката, за тези, които живеят под огромен стрес.Целта е една-да се стимулира секрецията на мелатонин и да се осигури спокоен и продължителен сън през цялата нощ.

Според специалисти членовете на семейства с близък, пострадал от инфаркт, са изложени на по-голям риск от депресия и тревожност.Проучване установява, че през първата година от загубата на любимия човек вследствие на прекаран инфаркт, половинката му е 3 пъти по-склонна да прибегне до употребата на антидепресанти в сравнение с останалите членове на семейството.Целта на проучването е да се насърчи обръщането на нужното внимание и грижа към съкрушените роднини и главно към партньора на пострадалия.Емоционалната подкрепа след такъв инцидент е от изключително значение и може да се отрази ползотворно на психическото и здравословно състояние на семейството.Друго проучване установява, че мъжете, останали без спътник в живота, са много по-податливи на депресивни мисли в сравнение с жените, останали сами.Посттравматичният стрес е много по-разпространен в тези случаи поради внезапното и неочаквано фатално събитие.

Амбициозните хора, които се стремят да са първи в училище, в университета или на работното си място, са изложени на по-висок риск от намаляване на жизнения си път, според специалисти.Освен положителните ефекти, като издигане и успех в образованието и кариерата, амбицията крие и своите недостатъци.Въпреки многобройните си постижения, амбициозните натури са по-нещастни и по-често страдат от тревожност и стрес.
В проучване обхващащо голям диапазон от жизнения цикъл на 717 души, изследователите установяват, че амбицията на тези хора не им е доставила желаното удовлетворение, което може да навреди на здравословното им състояние в по-късен етап от живота и дори да скъси жизнения им път.Участниците в проучването са завършили с отлични резултати едни от най-престижните университети в света, като Харвард, Йейл, Принстън, Станфорд, Колумбия, Корнел, Бъркли, Оксфорд и Нотр Дам.Изследователите са на мнение, че една от причините за негативите вероятно се дължи на психическите и здравословни ресурси и енергия, които амбициозните натури влагат, за да „стигнат до върха“.Това от своя страна в по-късен етап може да доведе до психически проблеми, натрупване на големи количества на стресовия хормон, кортизол и влошаване на здравословното състояние.Специалисти припомнят, че това не означава да не сме амбициозни и трудолюбиви. Важно е да се намери балансът, при който се постига щастие и удовлетворение от личните постижения.

Все повече хора се оплакват ,че към края на отпуската си започват да се чувстват стресирани.Този феномен се наблюдава вече няколко години.
За това си има психологично обяснение.Най-честа причина се изтъква това , че отпуската е кратка и човек не си почива достатъчно качествено. Много често хората си поставят и цели , които не могат да осъществят и така нивото на стрес нараства.Други пък използват почивката за да свършат някоя неотложна работа-например домашен ремонт и по този начин не намират време за себе си.
Като най-голяма грешка обаче аз отчитам неспособността на повечето хора в активна възраст да почиват. Всички чакат лятото за да получат отпуск и тогава да релаксират а това трябва да се прави ежеседмично.
Психиката на всеки човек има седмичен ритъм.Тя е настроена да се натоварва 5 дни и два дни да релаксира. Това обаче не се практикува от работещите.
Те се нагърбват със всевъзможни ангажименти през почивните дни и така трупат умора и стрес.
Моята препоръка е да се сьчетават натоварването в ежедневието с почивка според възможностите на всеки за да може след това човек да е работоспособен и да не се нуждае от едноседмично вработване след период на няколкоседмичен отпуск.

Мнозина вярват, че яйцата крият рискове за сърцето, но ново проучване доказва полезните свойства на варените яйца, които дори помагат за отслабване.Канадски учените опровергаха лошата репутация на яйцата, свързана най-често със сърдечни заболявания, особено при хора, които ядат по повече от две яйца седмично.Досега се смяташе, че най-вреден е жълтъкът, но според ново изследване яйцата могат да предпазят сърцето, поддържайки нормално кръвно налягане. Също така яйченият жълтък съдържа две незаменими аминокиселини: триптофан и тирозин като първата е прекурсор на серотонина. Неизвестен факт е, че суровите яйчени жълтъци съдържат почти два пъти повече антиоксиданти от ябълките.Яйцето е богато на витамин D и можете да го консумирате, колкото искате. Също така то съдържа 20% по-малко мазнини, 13% по-малко калории и 10% по-малко холестерол, отколкото преди 30 години.

Най-голямото световно проучване относно сексуалните взаимоотношения сред 27000 души, на възраст между 18 и 30 години, изказали пикантните си желания, показа, че хората искат да имат полов контакт поне три пъти седмично. Половината от анкетираните, и от двата пола, са споделили, че желаят секс редовно през цялата седмица. Британските жени са изказали предпочитания към по-дългата любовна игра, докато мъжете си мечтаят половинките им по-често да поемат инициативата.50% от дамите също желаят преживявания с лоши момчета, а 80% се възбуждат от мъже с чувство за хумор. Повече от половината от мъжете биха вкарали в леглото си красива, но не толкова умна жена. Жените изобщо не са привличани от мъже, неизразяващи достатъчно мъжественост. Силният пол пък намира за кошмар взаимоотношенията с половинка, която няма никакво въображение.Едва една трета от анкетираните дами са споделили, че намират за приятно целуването на публични места, докато повече от две трети от мъжете мечтаят да бъдат прегръщани повече сред хората. Повечето латиноамериканци се отвращават от мръсните приказки, а половината от бразилците смятат интелигентността за важно качество на техния партньор.