Блогът на д-р Герев

В умерени количества и то качественият алкохол е не само здравословен, но се ползва в народната медицина и като лечебно средство. И тъй като наближава Коледа, ще си говорим за типичните за сезона и празника алкохолни и здравословни напитки.Коледа е семеен празник, а казват, че алкохолът сплотявал хората. Ето защо по Коледа се пие повече алкохол и наздравиците са повече, така че е важно, когато купувате провизиите за празника, да не правите компромис с качеството, за да не ближете раните си след празника – гадене, повръщане, махмурлук.Качественият алкохол, но все пак в умерени количества, е изключително здравословен. А още по-добре е, ако алкохолът е домашно производство (типично българска традиция е варенето на ракия и вино). Тогава поне знаете какво наистина пиете.В България виното е на особена почит, дотолкова, че много българи предпочитат сами да си го произвеждат. А Коледа без червено вино на трапезата е немислима. Ето една не особено сложна, но пък много вкусна: 1 л червено вино, 250 г чахар (може да се замени с мед), две нарязани на кубчета ябълки, 20 зърна черен пипер, 5 зърна карамфил, канела, резени лимон или лимонов сок. Всичко това се кипва и се пие горещо.Освен вино, по Коледа в България се изпиват и промишлени количества ракия. Развеселяващият, сгряващият и лечебният ефект на българската напитка многократно се подобрява след затоплянето на ракията и прибавянето на малко захар и, по желание, други ароматни подправки.Горещите и ароматни алкохолни напитки са подходящи и за възстановяване след инфекциони заболявания, добри антиоксиданти са и забавят стареенето (особено виното), а също има и съдоразширяващ ефект, подобряват кръвообръщението. Според холандски проучвания пък консумацията на алкохолни напитки намалява риска от диабет. Употребявайте алкохол в умерени количества и не прекалявайте .Това може да доведе до следпразнична деперсия!

Очакват се задръствания по Софийските улици както и на паркингите под големите търговски центрове в събота на 24 декември. Това е последна възможност за столичани да купят подаръци на своите близки, както и да се снабдят с всичко необходимо за трапезата за Бъдни вечер и Коледа.Според едно проучване българинът ще похарчи до 90 лева за коледни подаръци. Голямото коледно пазаруване вече е в разгара си. При децата получаването на подаръци за Коледа е лесна работа. За тях достатъчно е да напишат писмо до дядо Коледа. До празниците остава точно два дни а за покупката на подаръците времето вече изтича.Това създава още по-голяма суматоха,достигаща на моменти до истерия в пазаруването.
На коледни бонуси могат да се надяваат хората работещи в 63% от фирмите, 24% от тези работодатели ще дадт пълна заплата на своите служители, около 30% ще дадт по половин заплата, а останалите ще раздадат символични празнични бонуси, но все пак ще уважат своите служители.Важно е ,увлечени от празничната еуфория да преценим реално възможностите си за да не изпаднем във финансова и емоционална Депресия след празниците,когато отново ще ни блъсне сивото ежедневие.Темата за еуфорията от коледното пазаруване ще коментирам на живо утре 22 декември в 10,15 ч по програма Хоризонт на БНР.

Неприятно е, но коледната елха може да ни причини депресия, въпреки че би трябвало да е част от хубавото настроение по празниците.Ако се чувствате подтиснати и не спите добре тези дни, е възможно да страдате от т.нар. “синдром на коледната елха”.Той се предизвиква от спорите в мъха на празничното дръвче, който несъзнателно се вдишва от обитателите на дома.
Открити са близо 70 вида мъх при елхите, които предизвикват кашлица, сърбежи в носа, сълзене и парене на очите, болки в синусите, чувство на умора или безсъние и други неприятни симптоми.Мъхът расте естествено по дръвчетата, но започва да пъпкува, щом те се внесат в топлия апартамент.Според заключенията на друго изследване след като коледната елха е престояла у дома две седмици, броят на пренасяните от въздуха спори нараства от 800 на близо 1 куб.м до 5000.Все пак това не означава задължително, че елхата ще ви разболее. Ако не страдате от алергии, вероятно всичко ще мине съвсем празнично и без проблеми. В противен случай, обаче, е добре да последвате следните съвети:измийте дръвчето и го изсушете преди да го вкарате вкъщи, веднага след Коледа го изкарайте, тъй като колкото повече стои у дома - толкова повече спори.Най-рационално е да използвате изкуствена елха - няма да е толкова автентично и ароматно преживяване, но поне ще запазите здравето си.

Броят на самоубийствата в Гърция е достигнал рекордно ниво за Европа и според експерти това се дължи на засилващата се икономическа криза в страната.Болезнените мерки за строго ограничаване на разходите и икономическата драма, която изглежда няма край, са станали причина голям брой гърци да посегнат на живота си.До началото на финансовата криза преди три години слънчева средиземноморска Гърция имаше най-ниския процент на самоубийства в Европа - 2,8 на 100 хил. жители.Сега техният брой почти се е удвоил и е достигнал рекорд за Стария континент.Православната църква в страната смята самоубийството за грях и отказва погребение по църковните канони на хората, които сами са сложили край на живота си.Неуспешните опитите за самоубийство също са нараснали.Никога причината не е само една, но почти винаги дълговете, безработицата, страхът от уволнение се посочват като причина, когато хората се обаждат по телефона, за да кажат, че смятат да се самоубият.Повечето самоубийци са в активна възраст жени между 30 и 50 години и мъже между 40 и 45 години, които се определят като отчаяни от финансовите си проблеми.Мъжете, страдащи от “наранено достойнство” и “изгубена гордост”, са най-тежките случаи.По предишни данни на Евростат, съобщени през септември, по брой на успешни самоубийства на 100 хил. души в ЕС първото място е заемала Литва с 31.5 случая, следвана от Унгария - 21.8, Латвия - 20.7, Словения - 18.7, Естония - 18.3. България е заемала 20-то място в ЕС с 10.1 самоубийства на 11 хил. души.

Британски изобретатели представиха необичайна новост, предназначена специално за дамите - уникален будилник-вибратор.Нестандартният будилник ще направи събуждането още по приятно, уверени са създателите му.Обичайно вибраторът се държи в нощното шкафче, но мястото на този е буквално там, закъдето е предназначен.Независимо от факта, че изглежда малко странно, британските изследователи обясниха, че устройството няма да пречи на жените да спят или да отидат до тоалетната през нощта.Както навивате стандартен будилник, така и при този, преди да си легнете, го програмирате в колко часа… да звънне.Според индивидуалните си нужди можете да регулирате скоростта и интензивността на вибрациите.
Презареждането става много просто със стандартен USB-порт.Цената на новия продукт е 120 долара и трябва да се отбележи, че това е доста подходящ коледен подарък за жените, които обичат да правят любов сутрин.

Това е заключението на изследване, проведено от група учени от Университета Станфорд (Stanford University) в Калифорния, които са си поставили за цел да изучат разпространението на хроничното сутрешно главоболие и неговата връзка със социално-демографските условия, приеманите лекарства и проблемите, свързани със здравето, съня и психиката.
Според данните сутрешното главоболие на хронична основа засяга всеки 13-ти човек и често е свързано с депресията и чувството за безпокойство. Специалистите са убедени, че събуждането с главоболие като правило е свързано с нарушения в структурата на съня.
Някои учени откриват връзка и между главоболието и хъркането.
Друго изследване, направено от шведски специалисти, също разкрива, че 5% от населението страда от пристъпи на главоболие всяка сутрин. В САЩ, Великобритания, Германия, Италия, Португалия и Испания е проведено проучване по телефона , в което са участвали 18 980 души, отговорили на въпроси, свързани с наличието на главоболие всяка сутрин, с евентуално съпътстващи психотропни препарати, с нарушения в съня и психичното здраве.
В тези страни разпространението на главоболието обхваща около 7.6% от населението. 4.4% се оплакват от постоянно главаболие, а 1.9% - от периодично. При жените честотата на заболеваемост е по-висока, отколкото при мъжете ( 8.4% / 6.7%). По-често от главоболие се оплакват хората на възраст между 45 и 64 години (около 9%).
Най-значими фактори според всички цитирани изследвания се оказват чувството за безпокойство и депресията. Шведските учени подчертават, че хроничното сутрешно главоболие е достоверен признак за тежки депресивни разстройства и нарушения в съня.

40% от работещите българи се оплакват от стрес в работата, а 60% - от обща умора.
Това показва национално изследване за условията на труд по проект “Превенция за безопасност и здраве”.В резултат на напрежението в службата между 20 и 26% от хората имат проблеми със съня и са раздразнителни. Според данните 27% от наетите във всички икономически сектори редовно или понякога работят над 10 часа на ден. Около 30 на сто работят в събота или неделя.Като цяло служителите имат проблеми със здравето си - около 1/3 със зрението, болки в гърба, мускулни болки и главоболие.
Въпреки тези негативни последици за общото им състояние, обаче, 87% от анкетираните твърдят, че са удовлетворени от условията на труд от страх да не загубят работата си. Няма как да си конкурентоспособен с 40% работници в условия на тотален стрес, 60% работници, които са уморени, и 30% работници, които имат проблеми със съня, раздразнителни са и страдат от някакви други форми на напрежение.Още по темата в сутрешния блок на НОВА ТЕЛЕВИЗИЯ от 08,30 с коментар на живо от мен д-р Веселин Герев.

Оказа се, че жените, които споделят повече подробности от личния си живот със своите приятели и колеги са доста по-положително настроени към заобикалящата ги среда, което пък им носи допълнителни здравословни дивиденти.Според британски учени изслушването на чужди и интересни истории също ни влияе позитивно, особено ако са разказани забавно и с чувство за хумор.Проучване по темата, което в било проведено във Великобритания, разкрива, че 85% от хората обичат да клюкарстват, а 10% от анкетираните не могат да пазят и най-съкровените си тайни, изпортвайки от А до Я на околните.Изследването показва, че колкото по-дълго таите нещо свежо и забавно, което искате да разкажете на всяка цена, толкова стресът и напрежението действат отрицателно на здравословния ви статус.
Женските разговори увеличават нивото на серотонина и намаляват тревожността. Това се дължи на факта, че споделяйки информация ние провокираме останалите да изразят тяхното мнение и гледна точка.Смехът, който редовно се заражда при такива разговори, активира мозъчните клетки и ни действа ободряващо.

Паническото разстройство е често срещан стресов проблем който протича с кризи, които се наричат панически атаки.. Паническите атаки са характерни с две основни неща: физически симптоми – задух, треперене, сърцебиене, изтръгване на крайници и т.н. Второто е страх от смъртта, дереализация и/или деперсонализация. Кризите продължават от 10 до 30-40 мин. Характерен е и страхът от последваща атака, дори и в периодите, в които човек се чувства добре. Впоследствие може да се развие и агорафобия като усложнение, тъй като човек започва да възприема местата, на които е отключил панически атаки, като потенциално опасни. Така с времето тези места стават все повече и повече.Жените страдат три пъти пове¬че от мъжете от паническо състояние и това е разбираемо-те са много по-емоционални.Като основна причина за тези тежки кризи ще посоча нервното напрежение.Казват, че човек по време на паническа атака преживява смъртта си. Дори знанието, че няма нито един смъртен случай, не помага.Страх от смъртта е на първо място, както и страх за работата на някой орган или система, най-често сърцето – да не спре, да не се „пръсне“, да не се задуши човек … При наличие на такива състояния в следствие на кризите намалява количеството на СЕРОТОНИН в нервната клетка.Внасянето на серотонинови прекурсори отвън бързо и трайно подобрява състоянието.

Сънят вечер е от особено голямо значение за организма, поддържането на добро здраве и висок тонус и за борбата със стреса.Ето няколко вредни навика преди лягане, които има почти всеки от нас, и които биха могли да нарушат съня ви.Понякога е доста трудно, но е добре да си лягате навреме и да ви се събират осем часа сън. Колкото и да спите през деня, нищо не замества нощния сън. Няма нищо лошо в това да прочетете една-две страници, колкото да ви се приспи, но ако имате намерение да четете повече, просто започнете по-рано. Времето минава неусетно и на сутринта едва отваряте очи. Леглото е място за спане и секс, не го превръщайте в бюро.В спалнята ви трябва да е приятно и тихо, за да не се нарушава покоя ви. Избягвайте настолни часовници с ярки циферблати, чиято светлина може да ви безпокои.
Случва се неусетно - лягате, гасите лампите, затваряте очи и започвате да мислите дали свършихте всички задачи за деня, ще ви стигнат ли парите този месец, кога се плащаха данъците, дали банята ви няма нужда от ремонт и всякакви други подобни. Понякога точно нощем ни спохождат най-притеснителните мисли, които не ни дават покой и до късно се въртим в леглото. Ако и това не ви помогне просто добавете естествения хормон на съня МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ и ще се радвате на добър и пълноценен сън през цялата нощ.