Блогът на д-р Герев

Скуката в службата се увеличава и засяга масово хората - от най-дребните служители до големите началници, и то много повече от всепризнатия стрес, установиха британски психолози, цитирани от в. “Дейли мейл”.Скуката се оказва сред най-често потисканите чувства в офиса.Държи второто място, като отстъпва единствено на гнева, обяснява Санди Ман от университета на Централен Ланкашир.Тя унищожава мотивацията, пречи на производителността, дори кара хората да си “мечтаят” да имат повече работа.Новият стрес - скуката, се дължи до голяма степен на все по-голямата “бумащина”, налагана от съвремените разпоредби, смятат психолозите.Досадни са заседанията, автоматизираните процеси са монотонни, все повече хора работят на нощни смени, когато няма с кого да си говорят.
Освен това служителите вече по-малко се примиряват с досадата от предишното поколение, защото искат всеки аспект от живота им да е пълноценен. Ето защо по-често се случва някой да напусне добре платена работата, за да започне по-интересна, макар и по-неизгодна.
Скуката не се признава като сериозен проблем в службата само поради недостатъчна осведоменост, убедена е Санди Ман.Според друго изследване най-скучните работи в света са секретарската, в производството и на продавачите. В челната десетка влизат също маркетингът, информационните технологии, изследванията, правото, инженерните науки, банковото дело.Хората, които често скучаят, е по-вероятно да изпитат гняв, да шофират рисковано, да проявят агресия или враждебност, да са нечестни, установиха преди време американски психолози.

С увеличаване на пролетното слънцегреене през последната седмица все повече хора започват да чувстват отпадналост, затруднена концентрация, лесна уморяемост, епизоди на раздразнителност проблеми със съня.Този феномен е известен като пролетна умора.
Много хора ме питат как да избегнем състоянието и какво да направим за да облекчим силата на симптомите,а отговорът ми е –нищо.Това е физиологично състояние, което настройва психиката на човек от зимна летаргия към пролетната активност.Слънцегреенето увеличава в нервната клетка веществото Серотонин, което е отговорно за тонуса, настроението, жизнеността,съня, концентрацията, вниманието дори и паметта.За около седмица това предизвиква горепосочените симптоми, след което те отзвучават един по един спонтанно.
Това е знак, че психиката Ви е настроена за жизненост и енергичност през топлите месеци от годината. Имайте търпение и за около седмица ще се адаптирате към биоритмите на пролетта и ще се чувствате жизнени и енергични през лятото.

България рядко попада в Топ 10 на световните класации.Случи ли се това, то непременно е повод за малка доза национална гордост.В новата класация на агенция Блумбърг страната е шеста. Това обаче надали е радостна вест, коментират от “Дойче веле”.България е последна по стандарт на живот в Европейския съюз. Според Индекса на човешко развитие на ООН пък страната заема 55-о място в света, а конкурентоспособността на икономиката й отрежда 74-а позиция в класацията на Световния икономически форум. Най-новата класация, изготвена от агенция Блумбърг, поставя България на шесто място, което обаче надали е повод за радост. Тя измерва 57 страни по четири основни “порочни” показателя: потребление на алкохол, цигари, наркотични вещества и загуби от хазартна дейност. Най-предно е класирането на България по индекса “потребление на цигари” – 4-о място в света, като на всеки българин се падат средно по около 2500 цигари годишно.
Според данни на Световната здравна организация (СЗО) 47% от мъжете и една четвърт от жените в страната са пушачи. В класацията на Блумбърг по този показател България бива изпреварена единствено от Гърция, Словения и Украйна.Хазартът е следващият порок, по който страната попада сред водещите в света. Класирана на 16-то място, България дори изпреварва САЩ, където се намират райските кътчета на хазарта Лас Вегас и Атлантик Сити.
Алкохолните навици на българите ги поставят по средата на световната класация по този индекс – 23-о място, между Латвия и Испания.С почти 17 литра алкохол на глава от населението годишно, Чехия оглавява алкохолния индекс, следвана от Унгария и обичайните заподозрени в такъв вид проучвания – Русия и Украйна. Според данни на СЗО средностатистическият българин потреблява над 11 литра алкохолни напитки годишно.
Що се отнася до потреблението на наркотични вещества, България заема 33-а позиция от общо 57. Това са фактите а причините за тях се коренят в тежката икономическа криза,системния стрес и съпътстващата го депресия и някои черти на народопсихологията.Като резултат се отбелязва разклатеното психично здраве и икономическо състояние на българина.Лечението на тези язви изисква усилия както на обществото ,така и на всеки един от нас.

Гледането на еротични филми може да има успокояващо действие върху мозъка, според специалисти.Учени са на мнение, че филмите с еротични сцени успокояват тази част от мозъка, отговорна за обработването на визуалните стимули или т.нар. визуален кортекс.При гледането на други филмови жанрове или при извършването на дадени визуални задачи се изпраща допълнителен приток на кръв към този мозъчен регион.Еротичните филми действат по съвсем различен начин, поради факта, че сюжетът им е точно определен и категоричен. По този начин мозъкът е по-концентриран и не се напряга допълнително.При еротичните филми той не се концентрира върху детайлите, като дали вратата е зелена или синя, което би направило впечатление в някой криминален филм, например.Увеличеният приток на кръв в мозъка не е в областта за визуалните стимули, а в тази, отговорна за сексуалната възбуда.Изследователите обясняват, че мозъкът може да е в състояние на тревога или възбуда, но никога едновременно и в двете състояния. Това явление дава обяснение защо жените с ниски нива на сексуално желание често са с високи нива на тревожност.Еротичните филми намаляват тревожността и позволяват на мозъка да премине във възбудено състояние. Това, от своя страна, увеличава сексуалния нагон и действа успокояващо и релаксиращо.Проучването може да е от полза за лечението на различни сексуални дисфункции и нарушения, надяват се изследователите.

• Живеем във време, когато справянето със стреса става все по-важно за запазване на доброто състояние на духа и тялото. Освен явното напрежение и преумората, които съпътстват стреса в ежедневието, и които ни е лесно да установим, той се проявява и с някои по-прикрити знаци, които все пак е добре да разпознаваме.
Забравянето и неспособността да се концентрираме или да взимаме решения са симптоми на стреса.Това се дължи на намалените нива на СЕРОТОНИН в мозъка. Изсъхването на устата пък се причинява от пониженото отделяне на слюнка в устата.Този неприятен симтпом се дължи на отделянето на АДРЕНАЛИН в нервните клетки. Когато сме стресирани, мускулите ни се свиват неволево и накрая могат да се окажатв състояние на постоянно потрепване,което наричаме ТИК..Ако се навеждаме над клавиатурата, телефона или волана на колата, мускулите на врата ни ще се напрегнат, което води до схващане и евентуално – до главоболие. До 80% от главоболията започват по този начин.Стресът може да предизвика схващане на мускулите на краката което води до крампи и усещане за силна болка или бодежи през нощта.Имунната ни система също страда от силния стрес, а това ни прави по-податливи на настинки и грип. Хормонът на стреса – кортизол – от който се образува АДРЕНАЛИН не само подтиска имунитета ни но стимулира силно АПЕТИТА .Това е предпоставка за натрупването на излишни килограми.

Близо 10 % от населението страда от мигрена, с ясно изразено преобладаване на женския пол (2 от всеки 3 случая). Един на всеки 20 мъже също страда от този тип главоболие.При много хора мигрената се проявява за първи път през детството или юношеството, а при други в зряла възраст.Внезапното главоболие, което може да се появи при консумация на студени храни и напитки, се предизвиква от промяна в притока на кръв в мозъка, сочи ново проучване.От друга страна тези симптоми могат да помогнат да се намали рискът от появата на мигрена, обясняват учени.В проучването, изследователите проследяват кръвно-мозъчния поток при 13 души в добро здравословно състояние. Доброволците консумират ледено студена вода с помощта на сламка, опряна в горната част на небцето, с цел да се предизвика “замразяване на мозъка.”Резултатите показват, че преходното главоболие е предизвикано от внезапно повишаване на притока на кръв в предната церебрална артерия на мозъка. „Замразяването на мозъка“ изчезва веднага след свиването на артерията, се посочва в проучването.Бързата дилатация и също толкова бързото свиване на предната церебрална артерия се явява един вид защитна реакция на мозъка, обяснява ръководителят на изследването Хорхе Серадор.Изследователите се надяват, че проучването може да помогне за лечението и на други видове главоболия, като мигрена, чрез контролиране притока на кръв в мозъка.Наномагнитната шапка със своето постоянно и равномерно магнитно поле предпазва мозъчните съдове от резки натоварвания и води до облекчаване и премахване на неприятните пристъпи от мигрена.

За да се спасите от мощните пристъпи на главоболие, необходимо е да спазвате всички съвети, на които специалистите по правило обръщат внимание.В комбинация с това обаче, препоръчително е да започнете и да се храните по-рационално и да избягвате изброените по-долу храни, които са една от основните причини за появата на главоболие.Някои вещества в алкохола като тирамина са в състояние да влошат моментното неразположение особени при хората, които страдат от мигрена. Именно заради се препоръчва да се избягват напитки като бира, уиски, шампанско.Консервантите също са предпоставка за влошаване на здравословното състояние и за появата на остро главоболие. Най-опасни са тези, които се съдържат в пушените меса, поради което препоръчително е да се избягват шунката, бекона, наденицата.
Сирената също могат да са причини за появата на главоболие, защото в определени видове от тях също се съдържа тирамин.Кофеинът и какаото като психостимуланти в големи и несъобразени със здравословното състояние дози мигренозни пристъпи,траещи понякога цял ден.При хората, страдащи от мигрена,от ядките като най-вредни се посочват фъстъците затова избягвайте да ги консумирате особено в комбинация с твърд алкохол,където ефекта на мигрена се засилва. Презрелите банани и някои друг цитруси, както и сушените плодове също могат да предизвикат болка.

Съвременните секс играчки са по-иновативни от всякога, и не само за жените.През последното десетилетие използването на средства за самозадоволяване е във все по-слаба степен табу, отбелязва сексологът Ян Кернер.Производителите на играчки признават, че вибраторите и други подобни секс играчки не трябва да се свеждат само до солово изпълнение. За либералните и склонни към приключения двойки, те могат да бъдат безценни инструменти за създаване на близост, както и за постигането на още по-приятен секс.За жените и мъжете употребата на вибратор е свързана с по-положителна сексуална функция, като например по-голямо желание, възбуда и по-лесно достигане на оргазъм, казва д-р Деби Хербеник, изследовател в университета на Индиана.Голяма част от жените и почти половината от мъжете в САЩ са използвали вибратор, сочи статистиката. Днес се произвеждат различни по форма и функция вибратори, съществува дори вибратор, съвместим с iPod-плейър. Повечето секс играчки са и с красив дизайн. Създават се и интересни играчки за мъже, като “tenga яйца“ за мастурбиране, които са подходящи както за самостоятелна игра, така и за двойки. Те са и в топ 5 на най-търсените секс аксесоари за мъже за 2010 г. Вибраторите за двойки са хит в секс магазините. Те са предназначени за едновременно стимулиране на двамата партньори, което допринася за подобряване на секса.В производството на секс играчки навлизат все по-модерни технологии. Например, виброяйце с безжично дистанционно управление, което е направено по технологията „SenseMotion“. Обхватът на дистанционното стига до 10-12 метра, което дава възможност на двойката за разиграването на различни игри.

Склонността да се бди над бебето нощем от майката, дори когато това не се налага, показва депресия. Това се констатира от проект, част от мащабно проучване SIESTA, подкрепено от Националния институт по детско здраве и човешко развитие на САЩ.За констатацията си изследователите нямат предвид примерите, в които бебето плаче нощем или се нуждае от родителски грижи заради здравословен проблем, а за случаите на неуместни действия на майката през нощта, породени от излишните й притеснения за детето, например, по-шумно дишане при сън, което е характерна особеност за новородените и кърмачетата.Младите майки с признаци на депресия са по-склонни да търсят бебетата си, да прекарват повече време без те да се нуждаят от помощ от страна на родителя, отколкото жените с по-леки тревожни симптоми или в добро емоционално здраве.Изследователите откриват и обратната връзка, макар и не толкова подкрепена с доказателства – честото будене на кърмачетата нощем причинява симптоми на депресия при майките. В два големи центъра лекарите проверяват споделените случаи на проблемен сън и хранене при бебетата. Когато не става въпрос за заболяване на детето, те констатират, че няма основателни причини, които да дават основание за тревогите на родителите. Положението не е за подминаване, тъй като излишната тревога и депресията вреди на съня както на родителите, така и на кърмачето, и още повече, в дългосрочен план носи негативни последствия за връзката между родител-дете. Ето защо специалистите препоръчват да се обърне внимание на майките и бащите и се направят стъпки за намаляване на емоционалното напрежение в семейството от появата на новия му член. И обратното, ако бебето буди родителите си всяка нощ, то е добре да се потърси компетентен съвет, който да помогне на родителите да приучат детето си към режима сън-бодърстване.Според изследователите симптомите на депресия при младите майки са свързани със собственото им самочувствие и душевен комфорт. Те обикновено са породени от чувство за безпомощност и загуба на контрол. По принцип майките губят контрол над емоциите си и не се чувстват добре при липса на контакт с бебето си, но това се отнася за времето през деня.

Мащабно изследване на холандски специалисти по психично здраве установи, че мъжете, които са оп­тимисти по натура, уми­рат от сърдечно-съдови заболявания значително по-рядко от мъжете песимисти.Групата учени под ръководството на д-р Ерик Гилтей съобщи, че за тези от мъжете между 64 и 84 г., които гледат позитивно на живота, рискът да умрат от сърдечно-съдови заболявания е 55% по-малък в сравне­ние с песимистите. Данните на други изследвания също показват, че опти­мизмът си струва да се включи в кате­горията фактори, които помагат да се намали рискът от смърт от сърдечно­съдови проблеми.Изследователите с помощта на специ­ални анкети провели допитване на 545 мъже на възраст от 64 до 84 години, които не страдат от рак и имат здрави сърца. Анкетата съдържала въпроси, които разкриват типа на мъжката лич­ност (оптимист или песимист) .За 15 години след началото на изследва­нето 373 мъже (68.4%) от всички учас­тници починали. Половината от почина­лите имали като причина за кончината си проблем със сърцето. Изследването показало, че тези, които в началото го­ворили за своя оптимистичен поглед към живота, живеят много по-дълго от отправилите унил поглед към бъдещето мъже.Учените смятат, че връзката между оп­тимизма и болестите на сърцето може да бъде обяснена с по-внимателното от­ношение към здравето, храненето и на­чина на живот у позитивно настроените мъже. Изследователите отбелязват, че оптимистите по-лесно се справят с про­блемите, намират човешка подкрепа и по-лесно понасят стреса, отколкото пе­симистите.
В психологията отдавна е известно това, че оптимистите живеят много по-дълго от песимистите. Емоционалното състо­яние на човека се отразява силно вър­ху здравето му, затова е много важна жизнената позиция и отношението към това, което се случва. „Общоизвестно е, че щастливите хора боледуват по-рядко, – подчертава про­фесорът по психология от университета в Минесота Дейвид Люкен, – а ако се разболеят или получат травма, оздравя­ват бързо.“ Колкото до тези, които веч­но са недоволни от всичко и мрънкат с повод и без повод, при тях оздравява­нето е проблематично, твърди ученият. Освен това мърморковците по-трудно си намират спътник в живота, тъй като никой не желае близост с тях.