Блогът на д-р Герев

Бомбардирани от информация за възможни нови трусове все повече хора започнаха да очакват с тревога развитие на събитията и да не спят.Най-чест симптом е тревожното очакване да „залюлее „а страдащите дори се будят от сьн с усещането , че всичко около тях се движи.Постепенно тревожното очакване преминава в страх , който е сьпьтстван от сьрцебиене , изпотяване , чувство за задух , световьртеж , липса на сили , изтрьпване на тялото.Някои хора дотолкова са обзети от паниката за земетрьс , че дори профилактично нощем пускат осветлението и будейки се често нощем следят полилеите дали се разклащат.Повече обаче са тези ,които не спят и прекарват нощта навън.Вчера ме посети госпожа , която изпитваше страх да се прибере в кьщи , както и да заспи .Постепенно тези мисли така се бяха фиксирали в сьзнанието и , че тя беше започнала дори да сьнува земетресение.Факт е , че колкото повече се стремите да избягате от мислите си , те все повече ви преследват и дори придобиват характер на натрапливости а безсънието все повече стопява психическата енергия.Това се дължи на липсата на МЕЛАТОНИН –естественият хормон на съня,който се изчерпва от нервното напрежение.Приема на 1 таблетка МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ веднага регулира по естествен начин съня и премахва честите и тревожни нощни събуждания.

Силното земетресение от тази нощ се отрази сериозно на психичното състояние на голяма част от българите.При такова събитие се наблюдават две основни състояния-силният страх ,стигащ до объркване по време на самият трус и тревожното очакване след това от повторни трусове.Освен психичното напрежение,тревога и паника се наблюдават и някои телесни симптоми,свързани със страха а именно-колебания на кръвното налягане,главоболие,световъртеж,леко гадене,обща отпадналост.Това са симптоми,предизвикани от колебанията в геомагнитното поле.Те отзвучават обикновено в рамките на деня или няколко дни след труса.Ако се засилват с течение на времето то потърсете лекар,тъй като съществува опасност от рязко покачване на кръвното налягане и инциденти като инфаркт или инсулт.Що касае психичната компонента то тя се демонстрира от панически страх и тревожно очакване от последващи трусове.Те могат да изчезнат спонтанно в рамките на две до тре седмици.При хора с повишено ниво на тревожност или приемащи психофармакологични продукти е желателно да се коригират дозите на медикаментите от специалист.Много характерни за посттравматичният стрес са кошмарните сънища,при които се възпроизвеждат на сън преживените негативни емоции от земетресението.Самоочистваните на психиката ни от такъв шок ще трае не по-малко от месец.

Нов тласък бе даден на търсенето на тайната на щастието, с което философите се занимават от хилядолетия. Ново проучване на над 65 държави, публикувано от британското списание “Ню сайънтист” показва, че най-щастливите хора в света живеят в Нигерия, а най-нещастните - в Румъния. Като цяло хората в Латинска Америка, Западна Европа и Северна Америка са по-щастливи от живеещите в Източна Европа и Русия, информира българската редакция на Би Би Си. Сред факторите, които карат хората да се чувстват щастливи, личният успех и себеутвърждаването са смятани за най- важни в САЩ. В Япония обаче по-важно е задоволяването на очакванията на семейството и обществото.Потвърждават се думите “щастие с пари не се купува”. Според авторите на проучването стремежът към материални блага подтиска чувството за щастие. Като пример те посочват, че степента на усещането за щастие в развитите индустриални държави се е запазила практически непроменена от времето на Втората световна война, въпреки че доходите в тях са нарастнали значително през този период.

Човешкият мозък работи много по-активно, когато мечтаем, твърдят учени от университета на Британска Колумбия. “Когато човек мечтае, мозъчната дейност се засилва и то в различни области, но особено в зоната, свързана с разрешаването на сложните проблеми”, твърдят канадските специалисти, цитирани от Ройтерс.Въпреки че много хора асоциират мечтателността с невниманието и мързела, според невролозите, мечтите помагат на мозъка да функционира по-добре и да решава по-бързо поставените задачи, отколкото когато просто сме съсредоточени върху един или друг проблем.С помощта на компютърна томография учените са установили, че мечтите са едно от важните несъзнателни състояния на мозъка, когато отвличаме вниманието си от непосредствените задачи и по-сериозните проблеми: “Мечтите могат да заемат 1/3 от времето за бодърстване през нашия живот. Те способстват за познавателното самоусъвършенстване”.Преди да излязат резултатите от канадското изследване, в медицината преобладаваше мнението, че мечтите са резултат от елементарната психическа дейност на мозъка и те активизират префронталната кора, задната кора и областите около темето и слепоочията.“Сега вече може да се твърди, че мечтите са свързани с високото ниво на сложните проблеми в мозъка и ангажират и други части на мозъка”, твърдят специалистите и подчертават още един интересен факт: “при мечтателите двете мозъчни мрежи работят паралелно: човек може да не е съсредоточен върху четенето на книга или слушането на лекция, но “витаейки в мечтите” неговият мозък може усилено да работи в търсене на по-добри решения на жизнено важни въпроси”.

Ходенето насън се превръща във все по-мащабно проявление, което засяга близо една трета от възрастните в някакъв етап от живота им, се казва в американско изследване.Невролози от университета в Станфорд са наблюдавали и интервюирали над 15 000 души през последните 30 години, като се коментира, че броят на сомнамбулите става все по-голям.Ходенето насън най-често се изразява в РЕМ-фазата (последния стадий на съня, когато човек сънува и в повечето случаи се отчита интензивно движение на очите, ускорено дишане и активна мозъчна дейност) и може да продължи от няколко секунди до 30-40 минути.От анкетираните, близо 3,5% споделили, че през изминалите 12 месеца са имали поне едно преживяване от сомнамбулски характер, а 1% от запитаните мъже и жени редовно изживявали подобен нощен епизод два или три пъти месечно.Научните данни показват, че индивидите с депресия са три и половина пъти по-застрашени от ходене по време на сън. Същото се отнася и за тези с алкохолна или наркотична зависимост.Другата основна причина за появата на сомнамбулизъм е постоянната липса на сън, а на този етап експертите не могат да установят дали има генетична предпоставка за развитието на това смущение у тези, които имат роднини-сомнамбули.
“Стресовите фактори също могат да предизвикат ходене насън, затова трябва да бъдат овладени навреме”, допълва д-р Филип Герман, който работи към университета в Пенсилвания.

Лошите навици като например пушенето и злоупотребата с алкохол в комбинация с обездвижването и небалансираната диета съкращават живота със средно 12 години. Това е заключението на международна група от учени начело с Елизабет Кваавик от Университета на Осло, която в продължение на 20 г. е анализирала начина на живот при над 5000 души.
Преди началото на изследването експертите разделили участниците на няколко групи в зависимост от възрастта и наличните вредни навици. Така 314 от тях се оказали в най-негативната група – те притежавали всички високорискови за здравето привички – пристрастие към алкохола (над 3 чаши концентрат дневно за мъжете и над 2 – за жените), пушене, под 2 часа физически упражнения на седмица и неправилно хранене. От тази група по време на изследването починали 91 човека или 29%.На обратния полюс била група от 387 “най-здрави” участници, които нямали нито един от изброените по-горе вредни навици. Идеалните, от гледна точка на специалистите, хора били убедени трезвеници, никога не палели цигара, спортували поне по 2-3 пъти седмично и ядели всеки ден най-малко по 3 порции плодове и зеленчуци. От тях през 20-те години на наблюдение починали 32 или 8%.
Най-честа причина за смъртта при всички групи участници били сърдечните и раковите заболявания. Според думите на Кваавик, съвкупността от вредни навици и пороци съществено се отразява на здравето и повишава риска от преждевременна смърт средно с 12 години. При хората с повече вредни навици по-рано се влошавало и качеството на живот.

В различна степен стресът присъства в нашето ежедневие.Като стрес може да се определи всеки вид промяна, която причинява физическо, емоционално или физиологично напрежение. Най-често възниква като резултат от отрицателно (физическо или емоционално) въздействие и, макар че стресът е психологическо явление, той засяга и физическото здраве на хората.
Главоболие, общо неразположение и безпокойство, чувство за неудовлетвореност, проблеми със съня и липса на концентрация, понижено либидо са симптомите, които доказват неговото присъствие.Често при двойките, диагностицирани с инфертилитет, без оглед на неговия произход, се забелязва промяна в емоционалното състояние на всеки един от партньорите. В зависимост от индивидуалните им особености, както и от спецификата на клиничния случай, интензивността на проявление на стреса би могла да стигне и до тежки депресивни състояния.
В част от проведените изследвания по темата партньорите споделят за настъпили промени, както в комуникацията помежду им, така и със заобикалящите ги близки и приятели. Липса на желание за активен социален живот, отбягване на темата за деца, семейство, нежелание за споделяне на проблема, обща потиснатост, охладняване на взаимоотношенията между партньорите, неудовлетвореност от сексуалния живот постоянна паника а впоследствие и депресия. При жени, чийто опит е завършил с положителен резултат, се отчита по-ниска концентрация на адреналин и норадреналин при трансфер на ембриони, в сравнение с жените, при които опитът е бил неуспешен. Като резултат от тези данни се предполага, че антистресова терапия би била полезна преди ,по време и след трансфер на ембриони.В моята практика има вече 12 бременности,протекли с антистресова терапия през целият период на бремеността като нито при една от тях няма проблеми както за майките така и за техните толкова желани рожби.

Когато внезапно усетим невероятно объркване в главата си и мисловният процес се забави, определено става дума за умствена преумора.Умствената трудоспособност е индивидуална за всеки, но причината за умствената преумора е винаги една – голям обем умствена работа, който не е съобразен със съответното количество необходима почивка. На умствената трудоспособност могат да повлияят и ендокринните нарушения, депресията и различните хронични заболявания.При здравия човек способността за обработване на информацията зависи от вродените особености на централната нервна система и от количеството постъпващи към мозъка хранителни вещества. Следователно най-елементарният начин за борба с умствената преумора е осигуряване на мозъка с подходящата храна е нейното достатъчно количество. Нервните клетки работят с биологично-активни вещества.Най-важното от тях е СЕРОТОНИН -веществото,което ни дава тонус,настроение и спокойствие.Именно то се изчерпва при стрес и преумора.Набавянето му чрез храната става много бавно-години наред.Най-бързият начин за компенсиране на СЕРОТОНИН еда се приемат неговите хпрекурсори-веществата,от които той се синтезира.ХОЛЕОН 5 е продукт на високи технологии.Той съдържа и двата прекурсора на СЕРОТОНИН и зарежда нервната клетка с веществото в рамките на дни.

Стресът действа отрицателно на имунната система и може да е причина за появата на различни заболявания, като се започне от настинка, сочи ново проучване.Натрупването на стрес увеличава възпалителните процеси в организма и намалява имунната защита и респективно времето за справяне с инфекцията.Хората, изложени на ежедневен стрес, често увеличават консумацията на алкохол и цигари и водят по-нездравословен начин на живот, което също играе важна роля върху здравословното и психическо състояние.Повишените нива на стресовия хормон кортизол също оказват негативно влияние върху нормалната функция на организма. Натрупването на хормона може да доведе до тежки здравословни последици, като инфаркт и язва .За да се добие по-добра представа за отрицателното действие на стреса върху здравето, изследователи анкетират 300 души относно начина им на живот, честотата на стресови ситуации и здравословното им състояние.Резултатите показват, че хората с по-високи нива на стрес боледуват много по-често от настинка и се възстановяват за по-дълъг период от време в сравнение с хората, които изпадат рядко в стресови ситуации.

Сексът може да бъде наречен образно “уникалното лечебно средство”! И това никак няма да е преувеличено, дори в медицинския смисъл на тези думи, твърдят специалисти в статия, публикувана в New England Journal of Medicine.Установено е, посочват те, че сексуално активните хора са по-дружелюбни и общителни, боледуват по-рядко и повече се радват на живота.Сексът намалява и болката, защото при оргазъм забележимо се притъпяват болезнените усещания. Ендорфините в кръвта наподобяват действието на морфина. Мигрената и главоболието може дълго време да не се появят, а предменструалните болки практически изчезват. Повишава се имунитетът.Американските учени твърдят и че сексът предпазва от простудни заболявания или намалява тяхната продълителност. В кръвта на хората, занимаващи се със секс 2-3 пъти седмично, има повече антитела на имуноглобулина от група А, които предпазват от хрема и други инфекции и спомагат за бързото заздравяване на раните.
Любовните игри имат пряко отношение и към теглото, т.е. към отслабването. За 30 минути активен секс се изгарят около 350 килокалории, което се равнява на 40 минути бягане. А напрягането на стомашната мускулатура по време на сексуален контакт заменя 15 минути специални упражнения за изгаряне на мазнините.Женският хормон естроген, който се изтласква в кръвта, подобрява способността на клетките към регенерация, способства за образуването на колаген. Кожата става по-еластична, без бръчки. Изследванията показват, че жените, занимаващи се със секс дори само веднъж седмично, имат повече естроген в кръвта, отколкото “въздържателките”.Високото съдържание на естроген в кръвта възпрепятства и възникването на целулит, тъй като стимулира непрекъснатата работа на лимфотичните възли, твърдят още авторите на публикацията. Хормоните користол и адреналин циркулират по-често в кръвта на хората, занимаващи се активно със секс. Сексът също така повишава вниманието и способността за концентрация, увеличава творческия потенциал, допълват те. При оргазъм ендорфините и серотонинът способстват за доброто здравословно състояние.Тези, които водят активен и емоционален сексуален живот са по-търпими към околните, по-рядко изпадат в депресия и практически не изпитват безпричинен страх, а че сексът е и идеален начин за премахване на умората и стреса, завършват авторите.
.