Блогът на д-р Герев

Човешкият мозък работи много по-активно, когато мечтаем, твърдят учени от университета на Британска Колумбия. “Когато човек мечтае, мозъчната дейност се засилва и то в различни области, но особено в зоната, свързана с разрешаването на сложните проблеми”, твърдят канадските специалисти, цитирани от Ройтерс.Въпреки че много хора асоциират мечтателността с невниманието и мързела, според невролозите, мечтите помагат на мозъка да функционира по-добре и да решава по-бързо поставените задачи, отколкото когато просто сме съсредоточени върху един или друг проблем.С помощта на компютърна томография учените са установили, че мечтите са едно от важните несъзнателни състояния на мозъка, когато отвличаме вниманието си от непосредствените задачи и по-сериозните проблеми: “Мечтите могат да заемат 1/3 от времето за бодърстване през нашия живот. Те способстват за познавателното самоусъвършенстване”.Преди да излязат резултатите от канадското изследване, в медицината преобладаваше мнението, че мечтите са резултат от елементарната психическа дейност на мозъка и те активизират префронталната кора, задната кора и областите около темето и слепоочията.“Сега вече може да се твърди, че мечтите са свързани с високото ниво на сложните проблеми в мозъка и ангажират и други части на мозъка”, твърдят специалистите и подчертават още един интересен факт: “при мечтателите двете мозъчни мрежи работят паралелно: човек може да не е съсредоточен върху четенето на книга или слушането на лекция, но “витаейки в мечтите” неговият мозък може усилено да работи в търсене на по-добри решения на жизнено важни въпроси”.

Ходенето насън се превръща във все по-мащабно проявление, което засяга близо една трета от възрастните в някакъв етап от живота им, се казва в американско изследване.Невролози от университета в Станфорд са наблюдавали и интервюирали над 15 000 души през последните 30 години, като се коментира, че броят на сомнамбулите става все по-голям.Ходенето насън най-често се изразява в РЕМ-фазата (последния стадий на съня, когато човек сънува и в повечето случаи се отчита интензивно движение на очите, ускорено дишане и активна мозъчна дейност) и може да продължи от няколко секунди до 30-40 минути.От анкетираните, близо 3,5% споделили, че през изминалите 12 месеца са имали поне едно преживяване от сомнамбулски характер, а 1% от запитаните мъже и жени редовно изживявали подобен нощен епизод два или три пъти месечно.Научните данни показват, че индивидите с депресия са три и половина пъти по-застрашени от ходене по време на сън. Същото се отнася и за тези с алкохолна или наркотична зависимост.Другата основна причина за появата на сомнамбулизъм е постоянната липса на сън, а на този етап експертите не могат да установят дали има генетична предпоставка за развитието на това смущение у тези, които имат роднини-сомнамбули.
“Стресовите фактори също могат да предизвикат ходене насън, затова трябва да бъдат овладени навреме”, допълва д-р Филип Герман, който работи към университета в Пенсилвания.

Лошите навици като например пушенето и злоупотребата с алкохол в комбинация с обездвижването и небалансираната диета съкращават живота със средно 12 години. Това е заключението на международна група от учени начело с Елизабет Кваавик от Университета на Осло, която в продължение на 20 г. е анализирала начина на живот при над 5000 души.
Преди началото на изследването експертите разделили участниците на няколко групи в зависимост от възрастта и наличните вредни навици. Така 314 от тях се оказали в най-негативната група – те притежавали всички високорискови за здравето привички – пристрастие към алкохола (над 3 чаши концентрат дневно за мъжете и над 2 – за жените), пушене, под 2 часа физически упражнения на седмица и неправилно хранене. От тази група по време на изследването починали 91 човека или 29%.На обратния полюс била група от 387 “най-здрави” участници, които нямали нито един от изброените по-горе вредни навици. Идеалните, от гледна точка на специалистите, хора били убедени трезвеници, никога не палели цигара, спортували поне по 2-3 пъти седмично и ядели всеки ден най-малко по 3 порции плодове и зеленчуци. От тях през 20-те години на наблюдение починали 32 или 8%.
Най-честа причина за смъртта при всички групи участници били сърдечните и раковите заболявания. Според думите на Кваавик, съвкупността от вредни навици и пороци съществено се отразява на здравето и повишава риска от преждевременна смърт средно с 12 години. При хората с повече вредни навици по-рано се влошавало и качеството на живот.

В различна степен стресът присъства в нашето ежедневие.Като стрес може да се определи всеки вид промяна, която причинява физическо, емоционално или физиологично напрежение. Най-често възниква като резултат от отрицателно (физическо или емоционално) въздействие и, макар че стресът е психологическо явление, той засяга и физическото здраве на хората.
Главоболие, общо неразположение и безпокойство, чувство за неудовлетвореност, проблеми със съня и липса на концентрация, понижено либидо са симптомите, които доказват неговото присъствие.Често при двойките, диагностицирани с инфертилитет, без оглед на неговия произход, се забелязва промяна в емоционалното състояние на всеки един от партньорите. В зависимост от индивидуалните им особености, както и от спецификата на клиничния случай, интензивността на проявление на стреса би могла да стигне и до тежки депресивни състояния.
В част от проведените изследвания по темата партньорите споделят за настъпили промени, както в комуникацията помежду им, така и със заобикалящите ги близки и приятели. Липса на желание за активен социален живот, отбягване на темата за деца, семейство, нежелание за споделяне на проблема, обща потиснатост, охладняване на взаимоотношенията между партньорите, неудовлетвореност от сексуалния живот постоянна паника а впоследствие и депресия. При жени, чийто опит е завършил с положителен резултат, се отчита по-ниска концентрация на адреналин и норадреналин при трансфер на ембриони, в сравнение с жените, при които опитът е бил неуспешен. Като резултат от тези данни се предполага, че антистресова терапия би била полезна преди ,по време и след трансфер на ембриони.В моята практика има вече 12 бременности,протекли с антистресова терапия през целият период на бремеността като нито при една от тях няма проблеми както за майките така и за техните толкова желани рожби.

Когато внезапно усетим невероятно объркване в главата си и мисловният процес се забави, определено става дума за умствена преумора.Умствената трудоспособност е индивидуална за всеки, но причината за умствената преумора е винаги една – голям обем умствена работа, който не е съобразен със съответното количество необходима почивка. На умствената трудоспособност могат да повлияят и ендокринните нарушения, депресията и различните хронични заболявания.При здравия човек способността за обработване на информацията зависи от вродените особености на централната нервна система и от количеството постъпващи към мозъка хранителни вещества. Следователно най-елементарният начин за борба с умствената преумора е осигуряване на мозъка с подходящата храна е нейното достатъчно количество. Нервните клетки работят с биологично-активни вещества.Най-важното от тях е СЕРОТОНИН -веществото,което ни дава тонус,настроение и спокойствие.Именно то се изчерпва при стрес и преумора.Набавянето му чрез храната става много бавно-години наред.Най-бързият начин за компенсиране на СЕРОТОНИН еда се приемат неговите хпрекурсори-веществата,от които той се синтезира.ХОЛЕОН 5 е продукт на високи технологии.Той съдържа и двата прекурсора на СЕРОТОНИН и зарежда нервната клетка с веществото в рамките на дни.

Стресът действа отрицателно на имунната система и може да е причина за появата на различни заболявания, като се започне от настинка, сочи ново проучване.Натрупването на стрес увеличава възпалителните процеси в организма и намалява имунната защита и респективно времето за справяне с инфекцията.Хората, изложени на ежедневен стрес, често увеличават консумацията на алкохол и цигари и водят по-нездравословен начин на живот, което също играе важна роля върху здравословното и психическо състояние.Повишените нива на стресовия хормон кортизол също оказват негативно влияние върху нормалната функция на организма. Натрупването на хормона може да доведе до тежки здравословни последици, като инфаркт и язва .За да се добие по-добра представа за отрицателното действие на стреса върху здравето, изследователи анкетират 300 души относно начина им на живот, честотата на стресови ситуации и здравословното им състояние.Резултатите показват, че хората с по-високи нива на стрес боледуват много по-често от настинка и се възстановяват за по-дълъг период от време в сравнение с хората, които изпадат рядко в стресови ситуации.

Сексът може да бъде наречен образно “уникалното лечебно средство”! И това никак няма да е преувеличено, дори в медицинския смисъл на тези думи, твърдят специалисти в статия, публикувана в New England Journal of Medicine.Установено е, посочват те, че сексуално активните хора са по-дружелюбни и общителни, боледуват по-рядко и повече се радват на живота.Сексът намалява и болката, защото при оргазъм забележимо се притъпяват болезнените усещания. Ендорфините в кръвта наподобяват действието на морфина. Мигрената и главоболието може дълго време да не се появят, а предменструалните болки практически изчезват. Повишава се имунитетът.Американските учени твърдят и че сексът предпазва от простудни заболявания или намалява тяхната продълителност. В кръвта на хората, занимаващи се със секс 2-3 пъти седмично, има повече антитела на имуноглобулина от група А, които предпазват от хрема и други инфекции и спомагат за бързото заздравяване на раните.
Любовните игри имат пряко отношение и към теглото, т.е. към отслабването. За 30 минути активен секс се изгарят около 350 килокалории, което се равнява на 40 минути бягане. А напрягането на стомашната мускулатура по време на сексуален контакт заменя 15 минути специални упражнения за изгаряне на мазнините.Женският хормон естроген, който се изтласква в кръвта, подобрява способността на клетките към регенерация, способства за образуването на колаген. Кожата става по-еластична, без бръчки. Изследванията показват, че жените, занимаващи се със секс дори само веднъж седмично, имат повече естроген в кръвта, отколкото “въздържателките”.Високото съдържание на естроген в кръвта възпрепятства и възникването на целулит, тъй като стимулира непрекъснатата работа на лимфотичните възли, твърдят още авторите на публикацията. Хормоните користол и адреналин циркулират по-често в кръвта на хората, занимаващи се активно със секс. Сексът също така повишава вниманието и способността за концентрация, увеличава творческия потенциал, допълват те. При оргазъм ендорфините и серотонинът способстват за доброто здравословно състояние.Тези, които водят активен и емоционален сексуален живот са по-търпими към околните, по-рядко изпадат в депресия и практически не изпитват безпричинен страх, а че сексът е и идеален начин за премахване на умората и стреса, завършват авторите.
.

Скуката в службата се увеличава и засяга масово хората - от най-дребните служители до големите началници, и то много повече от всепризнатия стрес, установиха британски психолози, цитирани от в. “Дейли мейл”.Скуката се оказва сред най-често потисканите чувства в офиса.Държи второто място, като отстъпва единствено на гнева, обяснява Санди Ман от университета на Централен Ланкашир.Тя унищожава мотивацията, пречи на производителността, дори кара хората да си “мечтаят” да имат повече работа.Новият стрес - скуката, се дължи до голяма степен на все по-голямата “бумащина”, налагана от съвремените разпоредби, смятат психолозите.Досадни са заседанията, автоматизираните процеси са монотонни, все повече хора работят на нощни смени, когато няма с кого да си говорят.
Освен това служителите вече по-малко се примиряват с досадата от предишното поколение, защото искат всеки аспект от живота им да е пълноценен. Ето защо по-често се случва някой да напусне добре платена работата, за да започне по-интересна, макар и по-неизгодна.
Скуката не се признава като сериозен проблем в службата само поради недостатъчна осведоменост, убедена е Санди Ман.Според друго изследване най-скучните работи в света са секретарската, в производството и на продавачите. В челната десетка влизат също маркетингът, информационните технологии, изследванията, правото, инженерните науки, банковото дело.Хората, които често скучаят, е по-вероятно да изпитат гняв, да шофират рисковано, да проявят агресия или враждебност, да са нечестни, установиха преди време американски психолози.

С увеличаване на пролетното слънцегреене през последната седмица все повече хора започват да чувстват отпадналост, затруднена концентрация, лесна уморяемост, епизоди на раздразнителност проблеми със съня.Този феномен е известен като пролетна умора.
Много хора ме питат как да избегнем състоянието и какво да направим за да облекчим силата на симптомите,а отговорът ми е –нищо.Това е физиологично състояние, което настройва психиката на човек от зимна летаргия към пролетната активност.Слънцегреенето увеличава в нервната клетка веществото Серотонин, което е отговорно за тонуса, настроението, жизнеността,съня, концентрацията, вниманието дори и паметта.За около седмица това предизвиква горепосочените симптоми, след което те отзвучават един по един спонтанно.
Това е знак, че психиката Ви е настроена за жизненост и енергичност през топлите месеци от годината. Имайте търпение и за около седмица ще се адаптирате към биоритмите на пролетта и ще се чувствате жизнени и енергични през лятото.

България рядко попада в Топ 10 на световните класации.Случи ли се това, то непременно е повод за малка доза национална гордост.В новата класация на агенция Блумбърг страната е шеста. Това обаче надали е радостна вест, коментират от “Дойче веле”.България е последна по стандарт на живот в Европейския съюз. Според Индекса на човешко развитие на ООН пък страната заема 55-о място в света, а конкурентоспособността на икономиката й отрежда 74-а позиция в класацията на Световния икономически форум. Най-новата класация, изготвена от агенция Блумбърг, поставя България на шесто място, което обаче надали е повод за радост. Тя измерва 57 страни по четири основни “порочни” показателя: потребление на алкохол, цигари, наркотични вещества и загуби от хазартна дейност. Най-предно е класирането на България по индекса “потребление на цигари” – 4-о място в света, като на всеки българин се падат средно по около 2500 цигари годишно.
Според данни на Световната здравна организация (СЗО) 47% от мъжете и една четвърт от жените в страната са пушачи. В класацията на Блумбърг по този показател България бива изпреварена единствено от Гърция, Словения и Украйна.Хазартът е следващият порок, по който страната попада сред водещите в света. Класирана на 16-то място, България дори изпреварва САЩ, където се намират райските кътчета на хазарта Лас Вегас и Атлантик Сити.
Алкохолните навици на българите ги поставят по средата на световната класация по този индекс – 23-о място, между Латвия и Испания.С почти 17 литра алкохол на глава от населението годишно, Чехия оглавява алкохолния индекс, следвана от Унгария и обичайните заподозрени в такъв вид проучвания – Русия и Украйна. Според данни на СЗО средностатистическият българин потреблява над 11 литра алкохолни напитки годишно.
Що се отнася до потреблението на наркотични вещества, България заема 33-а позиция от общо 57. Това са фактите а причините за тях се коренят в тежката икономическа криза,системния стрес и съпътстващата го депресия и някои черти на народопсихологията.Като резултат се отбелязва разклатеното психично здраве и икономическо състояние на българина.Лечението на тези язви изисква усилия както на обществото ,така и на всеки един от нас.