Блогът на д-р Герев

Неусетно навлизаме в сезона на Депресията.Постепенно лятното слънце започна да отслабва интензитета си и есента да се усеща все повече сутрин и вечер не само по температурите но и по намаляване на светлината през денонощието.Смяната на годишните сезони променя активността в метаболизма на серотонин, което е и причина за сезонните колебания в настроението, както и за по-сериозните сезонни афективни разстройства.
Серотонинът е най-важният невромедиатор, който предава сигнали между нервните клетки в главния мозък, които са отговорни за формирането на настроението, хранителното и полово поведение, обмена на енергия и съня.
Изследователи от развитите индустриални страни са изучили активността на серотонина при едни и същи хора през различните части от годината. При всички е било установено значително понижаване на серотониновите нива през есента и зимата, когато денят е много по-къс. При сравнение с метеорологичните данни е станало ясно, че активността на невромедиатора е максимална именно в дните, когато има засилено слънцегреене и намалява през облачните и мъгливи дни, което доказва, че организмът изпитва недостиг от серотонин.Това обяснява честата проява на симптомите през есенно-зимния период на по-лесна уморяемост, сънливост и преяждане,нарушен сън,които са свързани именно с недостига на серотонин.

Има пряка връзка между емоционалния фон и кръвното налягане. При всяка стресова ситуация организмът изхвърля голямо количество адреналин. Този хормон, дори и при здравите хора, повишава кръвното налягане, за да осигури притока на кръв до всички мускули. Това е универсална защитна реакция на организма в отговор на стреса - да приведе всички органи в „бойна готовност”. Скокът на кръвното налягане нагоре е за сметка на усилената работа на сърцето и спазмите на съдовете.
Хипертоници са хора с различен тип на характера, но ги обединява една обща черта -тревожност, безспокойство и бурна реакция при стрес. Ако човек постоянно е подложен на стрес - изпитва страх, тревога, не е удовлетворен от себе си, страхува се от утрешния ден, организмът реагира и на най-малката реакция с повишаване на кръвното налягане. Като при всеки следващ стрес -кръвното налягане се повишава и започва да „играе”При това с възрастта към „нервната” хипертония се наслагват и органични проблеми със съдовете - атеросклероза, понижена еластичност.Препоръчитечно при такива състояния е освен медикаментите за регулиране на кръвното да се приемат и антистресови продукти.Така ефекта от комбинираната терапия е много траен във времето.

Заложници на малките градуси могат да бъдат наречени 15% до 25% от жителите на големите градове. При това не е задължително те да са представители на социалното дъно: немалко от бирозависимите са образовани хора.Ситуацията се влошава и от това, че много от българите смятат бирата за безобидна напитка. Да, но разликата в съдържанието на алкохол в бирата и водката, например, не е толкова голяма, колкото е прието да се смята. Еднолитрова бутилка бира е еквивалентна на 50 грама алкохол, тоест на 125 грама водка. По данни на Световната здравна организация (СЗО), за норма се счита употреба на не повече от 0,33 л бира на ден. При жените при редовно и съществено превишаване на тази норма алкохолизъм може да се развие и само след половин година, но по-типичният срок е 2-3 години. Мъжете имат шансове да станат зависими от бирата за «цели» 6 години. Болестта може да бъде провокирана и от лоша наследственост, разстройство на работата на черния дроб и дори от сътресение на мозъка.
Общото увлечение по продукцията на пивоварите доведе до това, че проблеми с алкохола вече възникват на 14-15 годишна. Според данни на Министерството на здравеопазването днес в страната 1% от децата на възраст 12-13 г. вече ежедневно употребяват алкохолни напитки.
Може би трябва законодателно ако не се забрани, то поне да се ограничи рекламата на бира и други алкохолни напитки. А сега само като включиш телевизора, задължително попадаш на десетки реклами на бира. Създава се впечатление, че в България нищо друго не се произвежда. Все пак за пълнолетните –бирата не е безобидно питие а дали и колко ще консумирате-изберете сами.

Причините за възникването на стомашни проблеми са свързани не само с неправилното хранене, честата употреба на алкохол, тютюнопушенето, прекараните инфекциозни заболявания, натравянията, последствията от продължителната употреба на антибиотици, а също и с редица психични заболявания.Стресът, продължителните емоционални и физически натоварвания - синдромът на хроническата умора, страховете и синдромът на безпокойство и Депресията също са предвестници на стомашни заболявания.Язвата на стомаха и дванадесетопръстника се среща преди всичко при мъжете в тяхната най-работоспособна и активна възраст - от 20 до 50 години и е най-често срещаното психо-соматично заболяване.Стресът засилва секрецията на стомашния сок, който продължително време действа върху лигавицата на стомаха, дванадесетопръстника и долната част на хранопровода.Днес медицината изповядва комплексния подход при лечението на всички болести. Само таблетките и лекарите-гастроентеролози не са достатъчниПациентите, посещаващи психиатър, се възстановяват по-бързо след проблеми със стомаха и червата, когато става въпрос за психосоматичен проблем.

Те са истинска алтернатива на лекарствата антидепресанти.Понякога тялото и душата ни сами си търсят лек. Известно е, че при нервно напрежение се получава импулс да се консумира следко.След като хапнем малко шоколад бързо се успокояваме.Оказва се, че добра естествена алтернатива на антидепресантите са шоколадът, бананите и орехите:Например Швейцария, където депресиите, свързани с недостига на слънце, са често срещани, се смята за едно от местата, където е създаден шоколадът, а в менюто на скандинавците бананите са всекидневие.Редица изследвания показват наличието на пряка връзка между храненето и психичните разстройства. Има разработени дори специални диети, които се използват при тяхното лечение.Медът в комбинация с орехите пък е от полза за повишаване на потентността, показват данните от британско изследване, цитирано от Би Би Си. Учените съветват всеки ден да се приемат 2-3 часа преди сън по 100-ина грама орехи, разбъркани с лъжица мед. Тъй като навлизаме в сезона на Депресиите като превенция е добре да се консумират повече банани и шоколад.Насладете им се!

Мнозина определят първите дни след лятната отпуска като особено проблемни. Преходът от безгрижието към неотложните задачи и проблемите в работата съвсем не е толкова плавен, колкото ни се иска. Връщайки се в офиса, много хора се оплакват, че най-малко седмица не им се захваща с нищо. На пръв поглед това е парадокс - след 1 или 2 седмици почивка вместо бодрост, повишена работоспособност и стремеж за преодоляване на всякакви трудности, страдаме от раздразнение и почти пълна апатия. Това състояние е депресия след отпуската и то е следствие от “неправилната” почивка. А правилната почивка определят като възможност за редуване на работа и почивка. Т.е. в основата е да успеем да забравим за офиса, служебните телефонни разговори и задачите, останали недовършени. Вторият проблем при годишния отпуск е негоната краткотрайност. Според специалистите, по-добре е изобщо да не почиваме, отколкото да почиваме за кратко, като минимума за отпуска трябва да е 2 седмици. Едната преминава в адаптиране към новите условия – смяната на дневния режим, климата и други условия, а втората – за “истинска” почивка. Идеалният вариант е и предвиждането на още една седмица – през която да се върнем към предишните условия на живот.Опитът показва, че не е необходимо още през първия работен ден да бързате с важните решения – и интелектът има нужда от време за аклиматизиране. Според психолозите, през първия работен ден трябва да се работи само половината от задължителните часове – един вид профилактика на нервния срив.Недоволството от работата и живота лесно се проявява именно на този етап.Депресията след отпуската не трябва да се приема като проява на слабост: от подобен проблем страдат също толкова и силните и успели в живото и бизнеса. Най-често това е характерно за собствениците на малкия бизнес и за представителите на свободните професии: лекари, адвокати, журналисти.При невъзможност за справяне със симптомите за една седмица е добре да се потърси компетентна помощ за да не се засили Депресията и да прерастне в Депресивен епизод.

В петък на 03.09.2010 от 07.30 д-р Герев ще коментира този проблем на живо в сутрешния блок на ТВ +

По данни на германски специалисти всяка трета молба за развод, е подадена именно след приключване на периода на годишните почивки.Сред причините, които подтикват двойките да се разделят, се посочват съвсем банални спорове – например липса на еднакво мнение къде и как да бъдат прекарани дните извън работа. Всъщност реалността е малко по-различна – партньорите просто няма за какво да си говорят. Темите, които са им били интересни, вече са се изтъркали с времето, а и перспективата двамата да прекарат толкова много време заедно, е твърде непривична – според статистиката общуването в една съществуваща отдавна двойка се ограничава до 10 минути в денонощието. Така, при продължителното общуване по време на отпуск, на повърхността изплуват остарели конфликти, които създават допълнително напрежение в отношенията.Според тях друга причина за негативния край на отпускарския период е, че много двойки без основание възлагат на него своите големи надежди а действителността се оказва съвсем различна.Нарастващият брой разводи специалистите отдават най-вече на нарастващата финансова независимост на жените, които, преставайки да разчитат на парите на своя партньор, не смятат за нужно (а и могат да си позволят) да прекратят връзката и да потърсят нова.

Хората от всякакви професии – от строители до секретарки, лекари или юристи, усещат видимо подобряване на настроението и прилив на енергия, ако са си починали пълноценно през двата неработни дни. Положителният ефект на уикенда върху самочувствието в голяма степен обаче е свързан със свободния избор на занимание и възможността да се прекарат съботата и неделята с близки и приятели.Дори тези, които харесват работата си или са удовлетворени от заплащането и кариерата си, имат нужда от пълноценна почивка през почивните дни: да ги прекарат така както искат и да си отдъхнат от напрежението и стреса на работната седмица, твърди екипът от учени, цитирани от Би Би Си.Те са наблюдавали промените в настроението и самочувствието на хора от 18 до 62-годишна възраст, които работят не по-малко от 30 часа седмично. Освен чисто психични показатели, са били отчитани и физиологични фактори като симптоми на стреса-главоболие, колебания на кръвното налягане,храносмилателни проблеми, лесна умора.
Оказва се, че и мъжете и жените в края на работната седмица се чувстват еднакво – както психически, така и физиологически, независимо от типа работа, броя работни часове, заплащането, образованието, семейното положение и възрастта.
“Донякъде неочаквано в почивните дни, а не в работните, хората имат по-добро самочувствие и повече увереност в себе си”, казват авторите на изследването и обясняват положителния ефект на добре прекарания уикенд с теорията за основните потребности за благополучие: личната свобода, родството и осъзнаването на собствената компетентност, т.е. все неща, които ни е по-лесно да си докажем именно в събота и неделя, когато почиваме.

Вдишването на изгорели дизелови газове, излизащи от ауспусите на колите, предизвиква мозъчен стрес, дори ако е много краткотрайно, сочи изследване, публикувано в британското издание “Партикъл енд файбър токсиколъджи”. За изследването, ръководено от холандския учен Пол Борм, десет доброволци са дишали в продължение на час изгорели дизелови изпарения. Изследванията им, направени с електроенцефалограф, са сравнени с тези на други, които са дишали чист въздух. След 30 минути при първите е установен мозъчен стрес, който продължил през следващия един час. Това е първото изследване, което показва, че вдишаните изпарения от колите влияят върху мозъчната дейност. Учените посочват все пак, че концентрацията на отработени дизелови газове в помещението, където се провеждал експериментът , е била по-голяма от замърсяването на околната среда в градовете. Всяка втора кола в Европа се движи с дизелово гориво. До 2009-2010 г. автомобилите трябва да са снабдени с филтри, спиращи вредните частици, по силата на европейската норма Euro 5.

Сексът и алкохолът предпазват мъжете от различни здравословни проблеми. До този неочакван извод са стигнали учени от университета „Еразъм” в Ротердам, Холандия.“Сексът е особено подходящ за борба с инфаркта на миокарда и други сърдечно-съдови заболявания, а алкохолът предпазва от различни проблеми, свързани с напредване на възрастта”, твърдят учените.
Резултатите от изследването, в което са участвали повече от 8 хиляди души на възраст над 55 години, показват, че мъжете, които редовно употребяват алкохол в средни дози (до 50 мл концентрат) страдат с почти 50% по-рядко от болестта на Алцхаймер. “Но алкохолиците са застрашени от болестта в много по-голяма степен, отколкото тези, които изобщо не употребяват алкохол”, предупреждават специалисти.Най-позитивно въздействие върху мъжкия организъм, според тях, оказват умереният секс и средиземноморската кухня (вино, риба, маслини, сирене, плодове и зеленчуци). Според учените, виното може да се замени с бира, коняк или водка, но дозите задължително трябва да бъдат умерени.Колкото до секса, резултатите на холандските учени се подкрепят и от изследване, проведено в университета в британския град Бристол. В продължение на 20 години там са наблюдавали 1000 мъже над възраст над 55 години. Събраните данни сочат, че тези, които продължават да правят секс и след тази възраст, са с почти 2 пъти по-малък шанс да получат инфаркт.Ето защо е необходимо да се наслаждаваме на живота но умерено,което е само препоръка а всеки нека определи за себе си границата на нормата.